Marche quotidienne : un rempart contre Alzheimer ? Une nouvelle étude l’affirme
Paris, France – Une étude récente ouvre des perspectives encourageantes dans la lutte contre la maladie d’Alzheimer. selon les résultats publiés, marcher plusieurs milliers de pas par jour pourrait significativement réduire le risque de développer cette maladie neurodégénérative.
Les chercheurs ont constaté une corrélation directe entre l’activité physique quotidienne et la santé cognitive. Plus le nombre de pas effectués quotidiennement est élevé, plus le risque d’Alzheimer semble diminuer. Bien que les mécanismes précis ne soient pas encore entièrement élucidés, les scientifiques avancent plusieurs hypothèses. L’exercice physique régulier améliore la circulation sanguine vers le cerveau, favorisant ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels. Il stimule également la neuroplasticité,la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales,et réduit l’inflammation,un facteur de risque connu pour la maladie d’Alzheimer.
Un lien établi depuis longtemps,confirmé par les chiffres
Le lien entre activité physique et santé cérébrale n’est pas nouveau. Des études antérieures ont déjà démontré les bienfaits de l’exercice sur la prévention des maladies cardiovasculaires, qui sont souvent associées à un risque accru de démence. Cette nouvelle recherche apporte une quantification plus précise de l’impact de la marche quotidienne sur la réduction du risque d’Alzheimer.
Combien de pas sont nécessaires ?
Les résultats de l’étude suggèrent qu’un objectif de 10 000 pas par jour pourrait être particulièrement bénéfique. Cependant, même une augmentation modeste de l’activité physique, comme passer de 3 000 à 7 000 pas par jour, peut avoir un impact significatif.
Prévention : un enjeu majeur face à l’augmentation des cas
La maladie d’Alzheimer représente un défi de santé publique majeur, avec un nombre de cas en constante augmentation en raison du vieillissement de la population.La prévention, par le biais de l’adoption de modes de vie sains, est donc devenue une priorité. Outre l’activité physique, une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité et la stimulation cognitive sont également des facteurs clés pour préserver la santé du cerveau.
L’étude en bref :
* Objet : Évaluer l’impact de l’activité physique quotidienne sur le risque de maladie d’Alzheimer.
* Méthodologie : Analyze de données provenant d’une large cohorte de participants suivis sur une longue période.
* Résultats : Une corrélation significative entre le nombre de pas effectués quotidiennement et la réduction du risque d’alzheimer.
* Conclusion : Marcher plusieurs milliers de pas par jour pourrait être une stratégie de prévention efficace contre la maladie d’Alzheimer.