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Régime Cétogène : Alerte sur les Risques Métaboliques à Long Terme

Madrid, Espagne – une nouvelle étude met en garde contre les dangers potentiels du régime cétogène, particulièrement en cas d’adoption prolongée. Initialement utilisé pour traiter l’épilepsie réfractaire, le régime, qui consiste en une très faible consommation de glucides et une forte consommation de graisses, a gagné en popularité pour ses effets perçus sur l’obésité et le diabète de type 2. Cependant, les bénéfices à long terme dans ces domaines restent à prouver, soulignent les chercheurs.

L’étude intervient dans un contexte de multiplication des régimes à la mode à l’échelle mondiale. En Espagne, près de la moitié de la population aurait testé au moins un régime “miracle” au cours de sa vie, le jeûne intermittent et le régime cétogène étant parmi les plus populaires. Un point d’inquiétude majeur est le fait que la majorité de ces pratiques sont entreprises sans surveillance médicale, augmentant considérablement les risques pour la santé et, dans certains cas, la mortalité.

Les scientifiques avertissent que, si le régime cétogène peut entraîner une perte de poids rapide, ses effets sur la santé métabolique à long terme nécessitent une grande prudence. Ils déconseillent son utilisation systématique comme intervention diététique durable.

Comprendre le Régime Cétogène et ses Implications

Le régime cétogène force le corps à puiser son énergie dans les graisses plutôt que dans les glucides,produisant des cétones.Bien que cette approche puisse être bénéfique dans des cas médicaux spécifiques, une restriction sévère des glucides peut entraîner des carences nutritionnelles, des problèmes digestifs et des perturbations métaboliques.

Les Risques d’une Adoption Non Supervisée

L’absence de suivi médical peut masquer des problèmes de santé sous-jacents et empêcher une adaptation appropriée du régime aux besoins individuels. Les effets secondaires potentiels incluent la “grippe céto” (fatigue, maux de tête, nausées), des calculs rénaux, une augmentation du cholestérol et des troubles électrolytiques.

L’Importance d’une Alimentation Équilibrée

Les experts en nutrition insistent sur l’importance d’une alimentation équilibrée et variée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu. Avant d’entreprendre un régime restrictif, il est crucial de consulter un professionnel de la santé pour évaluer les risques et les bénéfices potentiels. Une approche durable de la perte de poids et de l’amélioration de la santé passe par des changements de style de vie à long terme, incluant une alimentation saine et une activité physique régulière.