Le sommeil du week-end réduit les symptômes d’anxiété chez les jeunes
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PARIS – 9 mai 2024 –
Une récente étude, présentée lors de la conférence annuelle sur le sommeil, démontre que le sommeil de récupération, ou Catch-up Sleep, durant le week-end peut influencer les symptômes d’anxiété chez les jeunes. Les chercheurs ont examiné l’impact du supplément de sommeil sur les émotions. Ils ont découvert, grâce aux travaux menés par des experts de renom, que la quantité et la qualité du sommeil sont liées aux ressentis. Pour en savoir plus sur l’impact de ces nuits réparatrices,poursuivez la lecture.
Le sommeil du week-end réduit les sentiments de peur chez les jeunes
Les jeunes qui ont dormi jusqu’à deux heures de plus le week-end que pendant la semaine, savaient moins Symptômes que ceux qui n’ont plus dormi le week-end. Mais aussi plus longtemps Catch -Up Sleep Le week-end était associé à des symptômes un peu plus forts. Ce fut le résultat d’une étude présentée lors de la conférence annuelle du sommeil de cette année.
Trop ou trop peu de sommeil augmente les symptômes d’anxiété
«Les résultats montrent que moins et beaucoup plus de sommeil le week-end avec plus fort Symptômes d’anxiété étaient connectés. Une variabilité excessive ou trop de sommeil entre le jour de la semaine et le week-end peut contribuer aux symptômes qui sont essayés de combattre, comme l’épuisement physique ou mental et Anxiété.. “Cela dit Sojeong Kim, un doctorant au Département de psychologie clinique à l’université Oregon dans Eugene.
Le sommeil de capture modérée a un effet effrayant
«En revanche, c’était modéré Catch -Up Sleep – défini que moins de deux heures – avec un Symptômes d’anxiété lié ensemble. Cela indique qu’un sommeil récréatif pourrait être utile ce week-end. “
Le manque de sommeil est répandu chez les jeunes
L’American Society for Sleep Medicine recommande régulièrement aux adolescents âgés de 13 à 18 ans de 8 à 10 heures de sommeil pour une santé optimale. Mais seulement 23% dorment suffisamment par une journée de travail moyenne.
Pourquoi un sommeil suffisant est si important pour les adolescents
Le sommeil est important pour la santé mentale et physique et améliore l’attention, le comportement, la capacité d’apprentissage, la mémoire, la régulation émotionnelle et la qualité de vie.
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