Dormir enlacé : le secret d’un couple épanoui ?
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PARIS – 7 Mai 2024 –
Une récente étude explore le lien étroit entre la position adoptée avant de dormir enlacé et le bien-être conjugal. On découvre ainsi, que s’endormir enlacé peut réduire le stress et renforcer le lien émotionnel, mais aussi que la interaction et l’équilibre entre proximité et confort personnel sont essentiels. Pour en savoir plus sur les secrets d’une relation épanouie, poursuivez votre lecture !
Dormir Enlacé : Le Secret d’un Couple Épanoui ?
S’endormir enlacé à son partenaire pourrait bien être plus qu’une simple habitude. Une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships suggère que cette pratique contribue à renforcer la relation de couple en diminuant les niveaux de stress. L’étude a examiné les habitudes pré-sommeil de plus d’une centaine de couples hétérosexuels pour comprendre si la position adoptée au lit avant de s’endormir influençait la qualité du sommeil et la relation.
Les Bienfaits de la Proximité Nocturne
Le contact physique est reconnu pour améliorer notre bien-être de diverses manières, agissant même comme un analgésique naturel. L’étude, menée auprès de 143 couples d’une moyenne d’âge de 40 à 43 ans et ensemble depuis environ 13 ans, a révélé que les couples qui s’endormaient proches – enlacés en cuillère, avec les jambes entrelacées ou face à face – se sentaient moins stressés et jouissaient d’une relation plus sûre.
Le Saviez-vous ?
L’ocytocine, souvent surnommée “l’hormone de l’amour”, est libérée lors du contact physique, favorisant ainsi le lien émotionnel et réduisant l’anxiété.
Dormir Distant : Une Nécessité Parfois ?
Cependant, l’étude n’a pas établi de lien direct entre la qualité du sommeil et la proximité physique. En réalité, les auteurs suggèrent que cette proximité pourrait même perturber le sommeil. Rester enlacé trop longtemps peut être inconfortable, augmenter la température corporelle, ou poser problème si l’un des partenaires souffre de troubles du sommeil.
Conseil Pratique
Profitez d’un moment de tendresse avant de dormir, puis trouvez une position confortable dans votre propre espace du lit. Vous bénéficierez ainsi de la proximité de votre partenaire sans être “gêné”.
L’Équilibre Parfait : Tendresse et Indépendance
Trouver un équilibre entre la proximité physique et le confort individuel est essentiel pour une nuit paisible et une relation épanouie. Un câlin avant de dormir peut renforcer les liens, mais un espace personnel est tout aussi vital pour un sommeil réparateur.
FAQ : Questions Fréquemment Posées
Conclusion
en somme, s’endormir enlacé peut être bénéfique pour la relation de couple en réduisant le stress et en renforçant le lien émotionnel. Cependant, il est crucial de trouver un équilibre entre la proximité physique et le confort individuel pour garantir une nuit de sommeil réparatrice. L’important est de communiquer ouvertement avec son partenaire et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour les deux.
