brûlures d’estomac, explore les stratégies préventives et les traitements possibles, des ajustements de style de vie aux solutions médicales, pour un soulagement efficace et durable.”>
Combattre les brûlures d’estomac : Guide complet
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VILLE – 26 Avril 2024 –
Les brûlures d’estomac sont courantes,mais heureusement,divers moyens existent pour atténuer ce désagrément. Cet article explore de manière approfondie les causes des brûlures d’estomac, incluant le reflux acide, et propose des solutions adaptées à chaque situation, allant des changements de mode de vie aux traitements médicaux reconnus. Grâce aux conseils d’experts, apprenez comment gérer efficacement les brûlures d’estomac et améliorez votre qualité de vie.
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Combattre les brûlures d’estomac : Guide complet
La plupart d’entre nous ont déjà ressenti cette sensation de brûlure désagréable, souvent après un repas copieux, avalé trop rapidement, ou particulièrement épicé. Mais que faire lorsque ces brûlures deviennent fréquentes ? Cet article vous guide à travers les solutions, des ajustements de style de vie aux traitements médicaux.
Pourquoi les brûlures d’estomac ?
Les brûlures d’estomac sont généralement causées par le reflux acide, c’est-à-dire la remontée du contenu de l’estomac dans l’œsophage, voire la bouche. Ce phénomène tend à s’accentuer avec l’âge. Votre sphincter œsophagien, le muscle qui empêche l’acide de remonter dans votre œsophage, perd de sa tonicité avec l’âge
, explique Yi Qin, spécialiste en gastro-entérologie à la Cleveland Clinic. De plus, le risque de hernie hiatale augmente avec l’âge ou la prise de poids, favorisant ainsi le reflux acide et les brûlures d’estomac.
Stratégies de style de vie pour prévenir les brûlures d’estomac
Adopter un mode de vie sain peut considérablement réduire la fréquence des brûlures d’estomac. Une étude de Harvard publiée dans le JAMA Internal Medicine en 2021 a révélé que les femmes qui maintenaient un poids corporel sain, ne fumaient pas, pratiquaient 30 minutes d’exercice quotidiennement, limitaient leur consommation de café, thé et soda à deux tasses par jour, et adoptaient une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et poissons gras, avaient près de 40 % moins de chances de développer de nouvelles brûlures d’estomac.
Il est également conseillé de surélever la tête de votre lit, en utilisant une cale en mousse, pour profiter de la gravité et maintenir l’acide dans l’estomac. Dormir sur le côté gauche peut également aider, car cela éloigne le liquide gastrique de l’œsophage.
Solutions pour les brûlures d’estomac occasionnelles
Si vous souffrez de brûlures d’estomac une ou deux fois par semaine, vous pouvez généralement les gérer vous-même. identifiez les aliments ou boissons qui semblent les déclencher, comme la caféine, les aliments gras, le chocolat, l’alcool ou la menthe poivrée. Si vous remarquez des brûlures d’estomac après avoir mangé certains aliments, essayez de les éviter
, conseille Kyle Staller, gastro-entérologue au Massachusetts General Hospital à Boston.
Pour un soulagement plus durable, les alginates (Gaviscon, Reflux Gourmet) forment une barrière protectrice entre la paroi de l’œsophage et l’acide gastrique. Les anti-H2 (cimétidine,famotidine) réduisent la production d’acide gastrique et peuvent soulager pendant plusieurs heures.
Quand consulter un médecin ?
Si vous avez plus de 60 ans et que vous n’avez jamais eu de brûlures d’estomac auparavant, consultez un médecin, même si l’inconfort est occasionnel. Il pourrait s’agir d’une inflammation, de changements précancéreux ou d’un cancer de l’œsophage.
Les IPP, comme le lansoprazole, l’ésoméprazole ou l’oméprazole, bloquent la production d’acide gastrique. cependant, certaines études suggèrent un lien entre l’utilisation à long terme de ces médicaments et les fractures osseuses, les infections graves et les maladies rénales chroniques. L’utilisation pendant quelques semaines est généralement sûre
, rassure Fouad Moawad, gastro-entérologue à la Scripps Clinic à San Diego.
Qui a besoin de médicaments à long terme ?
Si un traitement de deux semaines avec des IPP ne soulage pas vos symptômes, votre médecin pourrait recommander une endoscopie pour examiner l’œsophage et rechercher des dommages causés par le reflux. Si vous avez un reflux sévère, vous pouvez réellement voir une ulcération de votre muqueuse œsophagienne
, explique Staller.
Une biopsie peut également être effectuée pour détecter l’œsophage de Barrett, une condition qui augmente le risque de cancer de l’œsophage. Si nous constatons des dommages à votre œsophage, vous aurez besoin d’une thérapie à long terme pour réduire votre risque de dommages supplémentaires ou même de cancer
, affirme Moawad