Le pouvoir de la pause : une orthophoniste révèle une astuce simple pour désamorcer les conflits
Une orthophoniste expérimentée partage une stratégie étonnamment efficace, utilisée tant en clinique qu’en vie personnelle, pour améliorer la communication et éviter les disputes. L’astuce ? Une simple pause intentionnelle.
« J’enseigne aux enfants et aux adultes les compétences en communication depuis une décennie », explique l’orthophoniste. Elle accompagne des personnes souffrant de troubles variés, allant du bégaiement aux difficultés d’élocution, en passant par l’autisme et les troubles du langage acquis suite à un traumatisme crânien ou un accident vasculaire cérébral.
Au fil des années, elle a intégré une technique simple dans sa vie personnelle, qui s’est avérée remarquablement efficace pour désamorcer les tensions et éviter les conversations indésirables.
La pause stratégique en thérapie du langage
En thérapie du langage, les pauses stratégiques sont utilisées de manière similaire aux périodes de repos entre les exercices de physiothérapie. Elles permettent au cerveau de se reposer et de consolider les apprentissages, que ce soit pour améliorer la prononciation ou enrichir le vocabulaire.
Cette approche s’avère particulièrement utile pour les familles dont un membre a des difficultés à trouver ses mots, par exemple à la suite d’une aphasie ou d’un trouble du langage infantile. L’orthophoniste conseille aux proches de prendre le temps, de laisser un espace à leur proche pour s’exprimer, en utilisant des pauses silencieuses ou en accompagnant l’attente de gestes simples.
Une pause « amusante et remplie » pour la vie de tous les jours
L’orthophoniste a adapté cette technique pour son usage personnel, qu’elle appelle la « pause amusante et remplie ». Elle consiste à occuper sa bouche avec une collation, un chewing-gum ou une sucette pour éviter de réagir impulsivement.
« Cela permet de prendre du recul et de donner à l’autre personne le temps de digérer ce que vous voulez dire », explique-t-elle. Elle utilise cette technique avec ses trois enfants, pour éviter les réactions impulsives face à leurs drames d’adolescents ou leurs demandes insistantes.
La clé est de se concentrer sur les sensations physiques – le mouvement de la mâchoire, le goût – pour détourner l’attention de la situation stressante et créer un espace entre la stimulation et la réponse. Cette technique est également utile dans des situations professionnelles délicates, pour aborder les réunions difficiles avec calme et réflexion.
L’orthophoniste insiste sur le fait qu’il ne s’agit pas de constamment grignoter ou d’éviter les conversations difficiles, mais plutôt d’utiliser la pause comme un outil pour rester présente et détendue face aux imprévus. Que ce soit par la relaxation ou la stimulation de la pensée, la pause est une stratégie simple et accessible pour améliorer la communication et le bien-être dans tous les aspects de la vie.
