Le Dilemme de la Douche : Matin ou soir ?

La question de savoir s’il est préférable de prendre une douche le matin ou le soir suscite des débats passionnés.Les adeptes de la douche matinale vantent ses vertus énergisantes pour bien commencer la journée, tandis que les partisans de la douche vespérale mettent en avant son effet relaxant avant de se coucher. Mais qu’en dit la science ?

L’Avis d’une Experte : Primrose Freestone

Primrose Freestone, professeure titulaire de microbiologie clinique à l’Université de Leicester, au Royaume-Uni, apporte un éclairage scientifique sur cette question. Selon elle, la réponse est claire : Doucherse est partie intégrante de toute bonne routine d’hygiène, indépendamment de quand tu préfères le faire. Elle souligne que la douche aide à éliminer la saleté et la graisse de la peau, prévenant ainsi les éruptions cutanées et les infections, et contribue également à réduire l’odeur corporelle en éliminant la sueur.

La Douche Matinale : Un Choix scientifiquement Avantageux

Primrose Freestone se décrit comme une défenseure des douches diurnes. D’un point de vue scientifique, une douche matinale implique que ton corps sera plus propre de microbes cutanés acquis pendant la nuit en te mettant des vêtements propres. De plus, commencer la journée avec moins de sueur réduit la nourriture disponible pour les bactéries responsables des mauvaises odeurs, ce qui vous aidera probablement à sentir plus frais pendant la journée en comparaison avec quelqu’un qui se douche la nuit.

Les Inconvénients de la Douche Nocturne

Bien que la douche du soir puisse éliminer les allergènes, la sueur et la graisse accumulés pendant la journée, même juste avant de se coucher, tu continueras à suer pendant la nuit, indépendamment de la température, explique Freestone. les microbies de votre peau absorberont les nutriments de cette sueur,ce qui signifie que le matin,tu auras déposé des microbes dans tes draps et probablement aussi tu te réveilleras avec une odeur d’urine.

ce phénomène est amplifié si la literie n’est pas lavée régulièrement, car les microbes causant de mauvaises odeurs présents dans tes draps peuvent se transférer pendant que tu dors à ton corps propre. De plus, la douche du soir n’empêche pas les cellules de la peau de se détacher, ce qui peut devenir une source de nourriture pour les acariens, dont les déchets peuvent être allergènes.

Les Bénéfices de la Douche Matinale pour la Peau

La douche matinale peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau, ainsi que la sueur ou les bactéries que tu auras ramassées des draps pendant la nuit. Cela est particulièrement critically important si les draps n’étaient pas fraîchement lavés au moment du coucher, selon la microbiologiste.

L’Importance de l’Hygiène de la Literie

Indépendamment de vos préférences en matière de douche, Freestone insiste sur l’importance de laver régulièrement la literie. Tu dois laver tes draps et ta taie d’oreiller au moins une fois par semaine pour éliminer la sueur, les bactéries, les cellules mortes de la peau et la graisse sébacée accumulée, recommande-t-elle.