Vieillissement : La science révèle les clés d’un bien-être durable,au-delà de la maladie
TORONTO – Une nouvelle étude canadienne remet en question l’approche traditionnelle de la médecine face au vieillissement,soulignant l’importance cruciale du bien-être psychologique,émotionnel et social pour une santé optimale chez les aînés. Les résultats, publiés aujourd’hui, mettent en lumière un angle mort souvent négligé dans les soins aux personnes âgées : la focalisation excessive sur les maladies physiques au détriment de leur qualité de vie globale.
Les chercheurs expliquent que le système médical actuel, axé sur le diagnostic et le traitement des pathologies, tend à ignorer le contexte plus large du bien-être des seniors. Or, la satisfaction de la vie, le bonheur et le sentiment d’avoir un but sont des facteurs déterminants pour une vieillesse en bonne santé.
L’étude pointe également du doigt les stéréotypes négatifs associés à l’âge, souvent perçu comme synonyme de déclin. Cette vision biaisée alimente une peur du vieillissement et peut conduire à une discrimination liée à l’âge,avec des conséquences néfastes sur la santé,augmentant le risque de dépendance,de maladies et ralentissant la récupération.
“Il ne s’agit pas seulement de résilience, mais aussi de créer un environnement qui permette aux personnes âgées de s’épanouir”, affirme le Dr. Ho, co-auteur de l’étude. “Nous devons changer le regard de la société sur le vieillissement et nous concentrer sur les forces des aînés, et non sur leurs limitations.”
Au-delà de la crise : Cultiver le bien-être tout au long de la vie
Cette recherche intervient à un moment crucial, où le vieillissement de la population mondiale pose des défis majeurs en matière de santé publique. Si l’accès aux soins médicaux est essentiel, il ne suffit pas à garantir une vieillesse sereine et épanouie.
Des décennies de recherche en psychologie positive et en gérontologie confirment que le maintien de liens sociaux forts, l’engagement dans des activités significatives, la pratique d’une activité physique régulière et le développement d’une attitude positive face à la vie sont des piliers fondamentaux du bien-être à tout âge, et particulièrement à la retraite.
Facteurs clés pour un vieillissement réussi :
* Réseau social solide : Entretenir des relations familiales et amicales,participer à des activités communautaires.
* Activité physique régulière : Adapter l’exercice physique à ses capacités, privilégier les activités qui procurent du plaisir.
* Stimulation cognitive : Continuer à apprendre, lire, jouer à des jeux de société, s’engager dans des activités créatives.
* Alimentation équilibrée : Adopter une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.
* Gestion du stress : Pratiquer des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga.
* Sentiment de but : S’investir dans des activités qui ont du sens, que ce soit du bénévolat, un hobby ou un projet personnel.
Les chercheurs canadiens soulignent que les résultats de leur étude pourraient ne pas être directement transposables à d’autres pays où l’accès aux soins de santé n’est pas universel. Cependant, le message central reste universel : investir dans le bien-être psychologique et social des personnes âgées est un impératif pour une société plus juste et plus humaine. il est temps de repenser notre approche du vieillissement et de reconnaître le potentiel d’épanouissement qui existe à chaque étape de la vie.