FLASH INFO : Colère des enfants face à la fin du temps d’écran ? La science explique pourquoi et comment réagir
Madrid, Espagne – Les scènes sont familières à de nombreux parents : un enfant en crise, en larmes, voire en colère noire, lorsqu’on lui annonce la fin du temps passé devant les écrans. Ce n’est pas de la mauvaise volonté, mais une réaction physiologique expliquée par la psychologie, révèle le Dr Álvaro Bilbao, psychologue spécialisé dans l’enfance.
Selon le Dr Bilbao, la fin du temps d’écran provoque une chute brutale des niveaux de sérotonine, l’hormone du bonheur. Cette baisse hormonale conduit à un sentiment de déconnexion, une fragilité émotionnelle accrue et une irritabilité exacerbée. L’enfant, en pleine activation due à l’écran, se retrouve soudainement privé de cette stimulation et se sent déconnecté de son environnement, y compris de ses parents. C’est cette combinaison qui déclenche souvent des explosions de colère.
Pourquoi les limites sont-elles si difficiles à faire respecter ?
Les parents se heurtent souvent à la résistance de leurs enfants lorsqu’ils tentent d’imposer des limites au temps d’écran. Le Dr bilbao souligne que la cohérence est essentielle, mais que les horaires seuls ne suffisent pas.
La clé : renforcer le lien émotionnel et apprendre à gérer la frustration
Pour éviter ces crises, le psychologue propose deux axes de travail majeurs :
Cultiver un lien émotionnel fort : Assurez-vous que votre enfant se sente connecté à vous en permanence, et pas seulement lorsqu’il n’est pas devant un écran. Encouragez les conversations, les activités partagées et l’expression des émotions.
Développer la gestion de la frustration : Apprenez à votre enfant à identifier et à gérer ses émotions, notamment la frustration. cela peut passer par des jeux, des exercices de respiration ou, dans certains cas, l’aide d’un professionnel.
Un problème de société qui nécessite une approche à long terme
L’addiction aux écrans est un défi croissant pour les familles modernes. Au-delà de la gestion des crises immédiates, il est crucial d’adopter une approche proactive pour encourager une utilisation saine et équilibrée des technologies. Cela implique de fixer des limites claires, de proposer des alternatives attrayantes et de donner l’exemple en limitant son propre temps d’écran.
Le Dr Bilbao conclut que ces deux compétences – le lien émotionnel et la gestion de la frustration – sont les outils essentiels pour permettre aux enfants de se déconnecter sans drame et de réduire le temps qu’ils passent devant les écrans, pour leur bien-être à long terme.