Alerte Santé : Les Sud-Asiatiques Particulièrement Vulnérables aux Maladies Cardiaques – Nouvelles Recommandations
Nouvelles-du-monde.com – Une nouvelle étude met en lumière une vulnérabilité accrue aux maladies cardiaques chez les populations d’Asie du Sud, tant sur le continent qu’à travers le monde. Des experts soulignent l’importance d’une approche proactive de la santé cardiaque, en particulier pour les femmes.
Le Dr Nirmal Joshi et le Dr Renu Joshi, à l’origine d’un documentaire percutant intitulé “The Brown Heart”, révèlent des tendances alarmantes au sein des communautés sud-asiatiques. leur travail sensibilise à la nécessité d’un changement radical dans la manière dont ces communautés abordent la prévention et la gestion des maladies cardiaques.
Prévention : Les Clés d’une Meilleure Santé Cardiaque
Les recommandations des experts se concentrent sur plusieurs axes essentiels :
* Gestion du Stress et Sommeil Réparateur : Le stress chronique est un facteur de risque majeur. Il est crucial de maîtriser ses niveaux de cortisol et de privilégier un sommeil de qualité, idéalement huit heures par nuit. Déconnecter les appareils électroniques le soir est une étape simple mais efficace pour favoriser un repos optimal.
* Santé Cardiaque Féminine : Les femmes doivent accorder une attention particulière à leur santé cardiaque, en adoptant un mode de vie sain et en effectuant des contrôles réguliers.
* Diabète Gestationnel : La prévention du diabète gestationnel est primordiale,car il est considéré comme un facteur précurseur des maladies cardiaques.
* Ménopause Précoce : pour les femmes entrant dans la ménopause entre 40 et 50 ans,une thérapie hormonale substitutive (THS) peut être envisagée,après consultation médicale et bilans appropriés (mammographie,frottis PAP).
Un Appel à l’Action
Les experts insistent sur le fait que la sensibilisation et l’éducation sont essentielles pour inverser cette tendance inquiétante. Le documentaire “the Brown Heart” est un outil précieux pour comprendre les enjeux et encourager des changements de comportement au sein des communautés concernées.
Comprendre les Facteurs de Risque Cardiovasculaires (Informations Intemporelles)
au-delà des spécificités de la population sud-asiatique, il est significant de rappeler les facteurs de risque cardiovasculaires universels :
* Alimentation : Une alimentation riche en graisses saturées, en cholestérol et en sel augmente le risque de maladies cardiaques. Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres.
* Sédentarité : L’inactivité physique contribue à l’obésité, à l’hypertension artérielle et à l’augmentation du cholestérol. Pratiquez une activité physique régulière, au moins 30 minutes par jour.
* Tabagisme : Le tabac endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque de maladies cardiaques.
* Hypertension Artérielle : Une pression artérielle élevée exerce une pression excessive sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
* Cholestérol Élevé : Un taux de cholestérol élevé peut entraîner la formation de plaques dans les artères, réduisant ainsi le flux sanguin.
* Antécédents Familiaux : les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies cardiaques sont plus susceptibles d’en développer elles-mêmes.
Regardez le documentaire “The Brown Heart” ici : https://www.youtube.com/embed/oOA_3MpvcWs