Immersion en eau froide : Les experts mettent en garde contre les dangers méconnus
Londres,Royaume-Uni – La popularité croissante de la baignade en eau froide,vantée pour ses bienfaits sur la santé,cache des risques potentiellement graves,alertent des experts en physiologie environnementale.Si l’immersion dans l’eau froide peut stimuler le système immunitaire et améliorer l’humeur, elle peut également provoquer des lésions nerveuses et, dans les cas extrêmes, nécessiter une amputation.
Le Dr Mike Tipton, expert en immersion en eau froide, explique que l’exposition prolongée à des températures basses peut endommager les petits nerfs et vaisseaux sanguins des extrémités, un phénomène similaire aux engelures. “on peut se remplir d’horreur”, a-t-il déclaré, soulignant la gravité potentielle de ces lésions.
Les nageurs expérimentés,comme Harper,qui a pratiqué la nage en eau libre pendant des heures,insistent sur la nécessité d’une approche prudente. L’erreur courante est de penser que plus l’immersion est longue et froide, mieux c’est. “C’est faux”, affirme Harper.
Un choc pour un corps tropical
Les humains,fondamentalement des “animaux tropicaux”,ne sont pas naturellement adaptés aux températures froides. La température corporelle normale se situe entre 36,5 et 37,5 degrés celsius, ce qui rend l’immersion en eau froide particulièrement stressante pour le système cardiovasculaire et respiratoire. Le risque de noyade est également accru.
“Nous ne cherchons pas à interdire cette pratique, mais à encourager une approche raisonnable qui maximise les bénéfices tout en minimisant les risques”, précise le Dr Tipton.
Conseils de sécurité essentiels :
* Supervision : Nagez toujours dans une zone surveillée ou en compagnie de nageurs expérimentés.
* Connaissance du milieu : Familiarisez-vous avec les conditions spécifiques du plan d’eau (marées, température, profondeur, pollution).
* Entrée progressive : Évitez de sauter directement dans l’eau froide. Entrez progressivement pour permettre à votre corps de s’adapter.
* Écoutez votre corps : Soyez attentif aux signaux d’alerte et sortez de l’eau si vous ressentez un inconfort.
* Consultation médicale : Envisagez un bilan médical avant de vous lancer dans la baignade en eau froide, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.
L’immersion en eau froide peut être une expérience revigorante, mais elle exige une préparation adéquate et une conscience des risques potentiels. Comprendre que l’exposition au froid représente un stress crucial pour le corps humain est la première étape vers une pratique sûre et bénéfique.