Percée scientifique : Un petit appareil auditif booste les effets de la méditation sur l’auto-compassion
Londres, Royaume-Uni – Une nouvelle étude révolutionnaire menée par des chercheurs de l’University College London (UCL) révèle qu’une stimulation nerveuse non invasive, administrée via un petit appareil porté à l’oreille, peut amplifier significativement les bienfaits de la méditation, en particulier les techniques axées sur l’auto-compassion.
L’étude, publiée dans la revue Psychological Medicine, a démontré que la stimulation du nerf vague, un nerf crânien majeur impliqué dans la régulation émotionnelle, combinée à la pratique de la méditation, produit des effets plus importants que la méditation seule. les chercheurs ont constaté que la neurostimulation,bien qu’ayant des avantages limités seule,agit comme un catalyseur puissant pour les thérapies méditatives.
“Nous avons constaté que la fourniture d’un petit choc à l’oreille, pour stimuler le nerf vague, peut amplifier les avantages de certaines techniques de méditation, en particulier celles impliquées dans la culture de l’auto-compassion”, a déclaré un des auteurs de l’étude.Cette découverte ouvre des perspectives prometteuses pour le traitement des troubles de santé mentale et physique. La méditation,de plus en plus reconnue pour ses effets bénéfiques sur le bien-être,peut parfois être difficile à maîtriser. Cette nouvelle approche pourrait faciliter l’accès à ses bienfaits,notamment pour les personnes souffrant d’anxiété,de dépression ou de traumatismes.
Le nerf vague : un acteur clé du bien-être
Le nerf vague est souvent surnommé le “nerf vagabond” en raison de son parcours étendu dans le corps.Il joue un rôle crucial dans la régulation du système nerveux parasympathique, responsable de la réponse de “repos et digestion”, et est impliqué dans la gestion du stress, de l’inflammation et de l’humeur. La stimulation du nerf vague est une technique de neurostimulation non invasive qui vise à activer ce nerf pour améliorer la santé et le bien-être.
Au-delà de l’auto-compassion : amélioration de la performance physique
Une autre étude, également menée par des chercheurs de l’UCL, a révélé que la stimulation du nerf vague pourrait également améliorer la forme physique et la tolérance à l’exercice. Ces résultats suggèrent que cette technologie pourrait avoir des applications potentielles dans le domaine du sport et de la rééducation.
Les chercheurs soulignent la nécessité de poursuivre les recherches pour affiner la technique et déterminer la durée des effets. Ils prévoient également d’étudier l’efficacité de cette approche sur des populations souffrant de troubles psychologiques diagnostiqués.
Référence: Sunjeev K.Kamboj et al., “Amélioration électroceutique de l’entraînement auto-compassion à l’aide de la stimulation transcutanée du nerf vague: résultats d’un essai contrôlé randomisé entièrement factoriel entièrement préinscrit”, Psychological Medicine, 4 août 2025.