Alerte : L’utilisation excessive d’Internet, un danger pour le cerveau, selon des experts
Berlin – Une étude récente met en lumière les risques croissants liés à l’utilisation excessive d’Internet, soulignant un impact négatif sur la santé mentale et cognitive, quel que soit l’âge. Des experts en cyber-psychologie et en sciences sociales tirent la sonnette d’alarme,constatant une négligence croissante des activités essentielles à notre bien-être dans le monde réel.
selon la cyber-psychologue Catarina Katzer, le principal problème réside dans un manque de “conscience numérique” : une incapacité à évaluer objectivement les bénéfices et les dangers de notre temps passé en ligne. Cette lacune est particulièrement préoccupante chez les enfants et les adolescents,moins aptes à fixer des limites et à anticiper les conséquences.
L’étude, publiée dans la revue “Socius: Sociological Research for a Dynamic”, révèle que près de 100% des adultes âgés de 18 à 74 ans utilisent régulièrement des plateformes numériques. Si les jeunes passent en moyenne plus de trois heures en ligne, une augmentation significative du temps d’utilisation a été observée chez les seniors, qui privilégient des services de messagerie comme WhatsApp et Facebook, ainsi que YouTube.
Les motivations diffèrent selon les générations : les jeunes recherchent principalement l’information sur les réseaux sociaux, tandis que les seniors y trouvent un divertissement. Cependant,Katzer souligne que,quel que soit l’âge,notre cerveau,”conçu à l’ère de pierre”,est submergé par la vitesse et la diversité du monde numérique.
Un impact sur les compétences cognitives
Cette surcharge informationnelle peut entraîner une déviation de l’attention, une perte de compétences essentielles telles que la pensée critique et la capacité à résoudre des problèmes de manière autonome. L’utilisation excessive d’Internet se fait souvent au détriment d’activités cruciales pour la santé physique et mentale : exercice physique, sommeil de qualité et interactions sociales réelles.
Un phénomène mondial et durable
L’essor d’Internet et des technologies numériques a transformé notre société, offrant des opportunités sans précédent en matière de dialog, d’éducation et de divertissement. Cependant, cette connectivité permanente présente des risques qui nécessitent une prise de conscience collective.
Conseils pour une utilisation saine d’Internet :
Fixez des limites de temps : Définissez des plages horaires dédiées à l’utilisation d’Internet et respectez-les.
Privilégiez les activités hors ligne : Accordez du temps à l’exercice physique, aux loisirs créatifs, aux interactions sociales et au repos.
Développez votre esprit critique : Remettez en question les informations que vous trouvez en ligne et vérifiez leurs sources.
Soyez conscient de vos émotions : Identifiez les moments où vous utilisez Internet pour échapper à des émotions négatives et cherchez des solutions alternatives.
* Encouragez une utilisation responsable chez les enfants et les adolescents : Éduquez-les sur les risques et les bénéfices d’Internet et aidez-les à développer une conscience numérique.L’équilibre entre le monde numérique et le monde réel est essentiel pour préserver notre bien-être et notre capacité à fonctionner pleinement dans la société.