Votre consommation d’alcool vous expose-t-elle à des problèmes de santé mortels ? Passer l’examen

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À l’approche de la saison des fêtes, il est probable que beaucoup d’entre nous boiront un peu plus.

Qu’il s’agisse d’une soirée de travail ou d’un verre de vin pour se détendre, il y a toujours une excuse pour prendre un verre.

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Si vous vous inquiétez de votre consommation d’alcool à l’approche de la saison des fêtes, ce quiz peut vous aider à déterminer à quel point vos habitudes sont risquées.Crédit : Getty
Le quiz vous a posé une série de questions, notamment combien vous buvez et à quelle fréquence vous consommez de l'alcool

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Le quiz vous a posé une série de questions, notamment combien vous buvez et à quelle fréquence vous consommez de l’alcoolCrédit : drinkaware

Une pinte effrontée ici ou là peut commencer à s’additionner et ce quiz peut vous aider à découvrir votre niveau de risque d’alcool et comment il se compare au reste du Royaume-Uni.

Vous devez d’abord visiter le à boire site Web et lancez le quiz, qui vous aidera à savoir si vous devez planifier des journées « sans boisson ».

On vous demandera votre âge, sexe et code postal.

Les experts doivent connaître votre sexe, car le risque de méfaits de l’alcool varie selon le sexe biologique et l’outil calcule différents seuils de risque pour les hommes et les femmes.

Ensuite, on vous demandera à quelle fréquence vous buvez de l’alcool, que ce soit chaque semaine, deux fois par mois ou plus, une fois par mois ou moins ou jamais.

Il vous sera également demandé quels jours de la semaine vous buvez et en moyenne, combien de verres vous buvez chacun de ces jours

La question suivante porte sur la fréquence à laquelle vous buvez certaines quantités d’alcool, par exemple une bouteille de bière de 330 ml, une pinte de bière ou de cidre, un verre moyen de vin ou une seule mesure de spiritueux.

Une fois que vous aurez répondu à toutes ces questions, vous recevrez une ventilation de votre consommation d’alcool.

Par exemple, vous pensez peut-être que ce n’est pas beaucoup, mais prendre quelques pintes un vendredi et un samedi soir peut signifier que vous recevez un avertissement accru de consommation excessive d’alcool.

Les experts de Drinkaware disent que cela signifierait que votre consommation d’alcool vous met en danger, augmentant vos risques de problèmes de santé graves, notamment les cancers, les maladies du foie et du cœur et l’hypertension artérielle.

Le cancer du sein est le type de cancer le plus courant chez les femmes et l’alcool en cause un sur 13, selon les experts.

Ils ont ajouté : « Plus vous buvez, plus votre risque est grand. L’alcool est également lié à six autres types de cancer, notamment la bouche et la gorge, le foie et les intestins.

“Réduire la quantité que vous buvez chaque semaine est un excellent moyen de commencer à améliorer votre santé globale.”

Ils affirment également que la consommation régulière d’alcool est une cause fréquente d’hypertension artérielle et que, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques à mi-vie.

Comment réduire la consommation d’alcool

Si le résultat de votre quiz vous inquiète, vous pouvez faire certaines choses pour réduire votre consommation d’alcool.

Les hommes et les femmes ne devraient pas boire plus de 14 unités par semaine – voici ce que vous pouvez faire pour réduire ce nombre.

Gardez une trace – Notez le nombre d’unités dont vous disposez et essayez de les répartir sur la semaine. Drinkaware a un application qui peut vous aider à suivre votre consommation d’alcool

Mesures à domicile – Ne devinez pas vos mesures. Regardez sur les bouteilles et les canettes pour voir combien de mesures il y a dans chaque boisson. Si vous buvez des spiritueux, essayez d’utiliser une tasse à mesurer unitaire.

Optez pour un petit – Si vous êtes un buveur de vin, il est tentant de remplir le verre, mais certains verres peuvent en fait contenir un tiers d’une bouteille de vin. Achetez un petit verre et quand vous sortez, demandez toujours un petit.

Boire gratuitement – Prévoyez certains jours de la semaine où vous ne boirez pas.

Avoir une alternative – Il y a beaucoup de bières à faible teneur en alcool ou sans alcool sur le marché ces jours-ci. Des marques telles que Infinite Session, Brewdog et Becks proposent toutes des options d’alcool faibles ou nulles et il y a aussi beaucoup de gins sans alcool qui circulent cette saison des fêtes.

À la fin du quiz, vous recevrez également une ventilation du nombre d’unités que vous obtenez par semaine et du nombre de calories supplémentaires que vous consommez.

Drinkware vous propose ensuite un plan personnalisé qui peut vous aider à réduire votre consommation d’alcool.

Cela implique d’ajouter des activités à votre journée telles que la marche ou le vélo, ce qui peut vous aider à vous sentir en meilleure santé et en forme tout au long de la journée.

Réduire la consommation d’alcool est une excellente option pour votre santé et un une étude récente a trouvé que boire huit unités par semaine augmente le risque de développer une démence, y compris la maladie la plus couramment diagnostiquée Alzheimer.

Huit unités par semaine équivaut à cinq verres de petit vin (7,5 unités) ou un peu moins de trois pintes de bière à haute teneur (9).

Cela pourrait aussi être un verre de whisky par soirée ou huit gin tonics au cours de la semaine.

Ceux qui ont bu le niveau « à risque » de huit unités par semaine ont eu un déclin plus important de la mémoire à court terme au cours de la période d’étude.

Ceci est « susceptible d’évoluer vers la démence », a déclaré le Dr Tony Rao, qui a dirigé l’étude au King’s College de Londres.

Les buveurs à risque avaient tendance à être des hommes, des Britanniques blancs, des mariés, un niveau d’instruction supérieur, une dépression et des antécédents de tabagisme, selon l’étude.

Vous pouvez visiter le Site Quiz DrinkComparer pour faire le test.

Si vous buvez, c'est entrer dans un territoire risqué, alors il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire l'alcool

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Si vous buvez, c’est entrer dans un territoire risqué, alors il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire l’alcoolCrédit : drinkaware
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