Vitamine D et fertilité : Améliorez la santé reproductive avec la vitamine soleil

Un corps sain est une somme de bonnes habitudes, d’un mode de vie et d’une quantité adéquate de nutriments essentiels dans la vie quotidienne. La vitamine D est l’un de ces facteurs auquel les gens doivent faire attention. Les problèmes de santé tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l’endométriose deviennent courants chez les femmes, et la carence en vitamine D est l’un des facteurs en jeu. Alors que cette vitamine du soleil est connue pour son rôle crucial dans le maintien de la santé des os et la régulation des niveaux de calcium dans le corps. des preuves émergentes suggèrent un lien entre la vitamine D et la fertilité.

Health Shots a contacté le Dr Ritu Sethi, la clinique spécialisée Aura, Gurugram et consultant principal – Cloud Nine Hospital, Gurugram, pour comprendre le rôle de la vitamine D pour la fertilité.

Comment la vitamine D aide à améliorer la fertilité ?

Selon certaines études, il a été constaté que 30 ng/mL de vitamine D dans le sang sont liés à des taux de grossesse plus élevés. Les personnes ayant de bons niveaux de vitamine D étaient quatre fois plus susceptibles de concevoir que celles qui avaient de faibles niveaux de vitamine D. Selon le Dr Nair, de faibles niveaux de vitamine D peuvent également affecter le taux de réussite des traitements de fertilité.

Voici comment des niveaux suffisants de vitamine D sont l’un des moyens d’améliorer la fertilité selon l’expert.

1. La vitamine D a un impact direct sur la fonction reproductrice

«Les récepteurs de la vitamine D se trouvent couramment dans divers tissus reproducteurs, notamment le placenta, l’utérus et les ovaires. Cela suggère que la vitamine D peut avoir des effets directs sur la fonction de reproduction. Des études ont montré que la carence en vitamine D est répandue chez les femmes atteintes d’infertilité, du syndrome des ovaires polykystiques et de l’endométriose, qui sont des affections courantes associées aux problèmes de santé reproductive », explique l’expert.

2. La vitamine D régule les hormones dans le corps

La vitamine D est impliquée dans la régulation de plusieurs hormones essentielles à la santé reproductive, telles que l’hormone folliculo-stimulante (FSH), l’hormone lutéinisante (LH) et l’hormone anti-mullérienne (AMH). Ces hormones jouent un rôle vital dans le développement folliculaire ovarien, l’ovulation et la la santé reproductive. Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent aider à maintenir l’équilibre optimal de ces hormones, favorisant ainsi la fertilité.

3. Aide à améliorer la fonction ovarienne

“Il a été démontré que la supplémentation en vitamine D améliore la fonction ovarienne chez les femmes atteintes du SOPK, ce qui entraîne une meilleure régularité menstruelle et une augmentation des taux d’ovulation”, partage l’expert.

4. La vitamine D aide à moduler la réceptivité endométriale

« L’endomètre joue un rôle crucial dans l’implantation et la réussite de la grossesse. Il a été démontré que la vitamine D module la réceptivité de l’endomètre en influençant l’expression des gènes, la prolifération cellulaire et la régulation du système immunitaire. Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent contribuer à créer un environnement endométrial plus avantageux qui facilite l’implantation d’embryons », explique l’expert.

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5. Aide à réguler la santé reproductive globale

Le maintien de niveaux optimaux de vitamine D est essentiel pour la santé reproductive. Cependant, de nombreuses personnes, en particulier celles qui vivent dans des régions peu exposées au soleil, présentent un risque de carence en vitamine D. L’exposition régulière au soleil, l’apport alimentaire d’aliments riches en vitamine D comme le poisson gras, les produits laitiers enrichis et la supplémentation sont des stratégies suggérées pour assurer des niveaux adéquats de vitamine D.

Comment pouvons-nous augmenter les niveaux de vitamine D dans notre corps ?

Le Dr Nair dit: «La meilleure façon de compenser les faibles niveaux de vitamine D dans le corps est de s’exposer à la lumière directe du soleil. La plupart d’entre nous sont peu exposés au soleil, ce qui entraîne une carence en vitamine D. Parallèlement, les aliments comme les champignons et le poisson sont considérés comme riches en vitamine D. De plus, la carence peut également être corrigée en prenant des suppléments de vitamine D en prenant la dose calculée par votre médecin ».

Il existe également d’autres facteurs qui affectent les niveaux de vitamine D dans le corps.

* Si une personne est en surpoids ou a la peau foncée, cette personne a un risque plus élevé d’avoir un faible taux de vitamine D.
* La vitamine D améliore également les chances d’avoir une grossesse en bonne santé pendant toute sa durée. Des études ont établi un lien entre une carence en vitamine D pendant la grossesse et un risque accru de naissance prématurée, de développement de diabète gestationnel, d’hypertension et également de certaines formes d’infection.

Les suppléments de vitamine D peuvent également améliorer ou même aider à freiner la perte osseuse réversible liée à la grossesse chez les mères. La meilleure source est la plus naturelle – s’exposer à la lumière directe du soleil et absorber les bienfaits de la vitamine du soleil pendant les premières heures du matin lorsque le corps est plus efficace pour recevoir les rayons UVB.