Un message important pour les anciens fumeurs : vous pouvez surmonter une histoire de vice par la vertu.
Selon les chercheurs, les personnes ayant des antécédents de tabagisme qui font de l’exercice régulièrement, mangent des aliments nutritifs et maintiennent un poids santé peuvent réduire leur risque de décès prématuré de près de 30 % par rapport à celles qui n’adoptent pas de si bonnes habitudes.
“S’engager dans plusieurs aspects d’un mode de vie sain était associé à un risque de mortalité plus faible que de s’engager dans un aspect”, a déclaré Maki Inoue-Choi, PhD, épidémiologiste au National Cancer Institute, Bethesda, Maryland, qui a dirigé la nouvelle étude. “Les anciens fumeurs peuvent tirer profit de l’une des recommandations d’un mode de vie sain, mais bénéficier d’un avantage encore plus important s’ils en suivent plusieurs.”
Pour l’étude publiée dans Réseau JAMA ouvert, Inoue-Choi et ses collègues ont analysé les données d’enquête auprès de 159 937 anciens fumeurs aux États-Unis. Les données faisaient partie d’un examen plus large de quelque 570 000 personnes participant à l’étude sur l’alimentation et la santé des National Institutes of Health-AARP. Le critère de jugement principal de l’étude était la mortalité au 31 décembre 2019 ou avant, et les participants avaient une période de suivi moyenne d’environ 19 ans.
Les anciens fumeurs qui ont adhéré aux recommandations de santé étaient jusqu’à 27% moins susceptibles de mourir au cours de la période d’étude que ceux qui n’ont pas suivi les suggestions.
L’effet semble être cumulatif. Selon les chercheurs, le risque de mortalité toutes causes confondues était de 12% inférieur pour ceux qui respectaient en moyenne les recommandations de santé et de 4% inférieur pour ceux qui respectaient légèrement au-dessus de la moyenne. Les personnes qui adhéraient plus étroitement aux recommandations étaient également moins susceptibles de mourir d’un cancer, d’une maladie cardiovasculaire et d’affections respiratoires au cours de la période d’étude, ont-ils constaté.
Les taux de mortalité globaux étaient plus faibles chez ceux qui avaient arrêté de fumer plus tôt. Cependant, une meilleure adhésion aux recommandations d’un mode de vie sain était associée à un risque de décès plus faible, quel que soit le moment où une personne avait arrêté de fumer.
Plus de 50 millions d’Américains ont arrêté de fumer, selon Inoue-Choi. Études précédentes ont montré des avantages substantiels pour la santé pour un mode de vie plus sain et pour arrêter de fumer.
“Les anciens fumeurs sont un groupe important de personnes qui, de par la nature de leur arrêt du tabac, peuvent être particulièrement motivées à adhérer à d’autres recommandations de mode de vie sain fondées sur des preuves”, a-t-elle déclaré.
Les preuves montrent que la consommation d’alcool et le tabagisme ont augmenté pendant la pandémie, mais selon Inoue-Choi, il y a très peu de recherches sur les effets de ces augmentations sur les anciens fumeurs.
Selon Hilary Tindle MD, MPH, directrice fondatrice du Vanderbilt Center for Dépendance au tabac et Lifestyle, Nashville, Tennessee, les nouvelles découvertes sont importantes en raison du message qu’elles envoient aux patients.
“Vous n’avez pas besoin d’être l’enfant d’affiche pour la santé – l’adhésion à mi-parcours diminue toujours la mortalité. Même si vous appliquez certaines des recommandations, vous favorisez votre santé globale”, a déclaré Tindle.
JAMA Netw Open. Publié en ligne le 22 septembre 2022. Texte intégral
L’étude a été financée par le programme de recherche intra-muros de l’Institut national du cancer pour les fonctions officielles des employés du gouvernement. Inoue-Choi ne rapporte aucune relation financière pertinente. Tindle ne signale aucune relation financière pertinente.
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