Une sieste de jour une ou deux fois par semaine pourrait être liée à un cœur en bonne santé, selon des chercheurs

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NEW YORK (CNN) – Une bonne nouvelle pour les fanatiques de sieste – une nouvelle étude a révélé qu'une sieste de jour prise une ou deux fois par semaine pourrait réduire le risque de crise cardiaque ou d'AVC.

Des chercheurs de l'hôpital universitaire de Lausanne, en Suisse, ont étudié l'association entre la fréquence et la durée des siestes et le risque de mort et de non mortels maladie cardiovasculaire complications.

Les auteurs du rapport ont retrouvé 3 462 personnes âgées de 35 à 75 ans pendant un peu plus de cinq ans et ont découvert que celles qui s'adonnaient à la sieste occasionnellement – une à deux fois par semaine, entre cinq minutes et une heure – avaient 48% moins de risque de souffrir d'un attaque cardiaque, accident vasculaire cérébral ou l'insuffisance cardiaque que ceux qui n'ont pas fait la sieste du tout.

L’étude observationnelle, publiée dans Cœur, le journal de la British Cardiovascular Society, a constaté qu'aucune association de ce type n'était apparue pour une fréquence ou une durée plus longues des siestes.

Bien que certaines études aient été réalisées sur l'impact de la sieste sur la santé cardiaque, de nombreuses études publiées ne tiennent pas compte de la fréquence ou de la durée des siestes, ont déclaré les chercheurs.

"Les sujets qui font une sieste une ou deux fois par semaine ont moins de risques d'accidents cardiovasculaires, alors qu'aucune association n'a été établie pour une durée de sieste ou de sieste plus fréquente", ont déclaré les auteurs du rapport.

"Les habitudes de sommeil ont déjà été associées à diverses maladies chroniques", a déclaré Stephen MacMahon, expert en maladies cardiovasculaires au George Institute for Global Health de l'Université d'Oxford, qui n'a pas participé à l'étude.

"Certaines associations, mais pas toutes, reflèteront les effets de la maladie chronique sous-jacente sur le sommeil plutôt que l'inverse. Il est souvent difficile de démêler les causes et les effets, en particulier lorsque certaines maladies graves, telles que les maladies coronariennes, peuvent sans symptôme pendant des décennies avant une complication critique telle qu'une crise cardiaque ", a-t-il déclaré au Science Media Centre (SMC) de Londres.

Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l'Université de Glasgow, a déclaré que, même si l'étude était "plutôt intéressante", il semble que ceux qui font la sieste une ou deux fois par semaine ont un style de vie plus sain ou organisé, mais que ceux qui font la sieste quotidiennement risquent être plus malade.

"Cela signifie que le premier type de sieste occasionnelle est intentionnel et que le dernier type de sieste plus régulière représente probablement une maladie subclinique liée à un mode de vie plus pauvre. Cela expliquerait alors les risques différentiels", a déclaré Sattar au SMC.

"Je ne pense pas que l'on puisse travailler avec ce travail si une sieste" intentionnelle "un ou deux jours par semaine améliore la santé cardiaque, alors personne ne devrait en déduire que la sieste est un moyen de réduire le risque de crise cardiaque", a-t-il ajouté. .

"Pour le moment, il est préférable de viser une bonne nuit de sommeil et de suivre les conseils de style de vie habituels qui préconisent une bonne alimentation et un niveau d'activité décent."

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