Une nouvelle recherche suggère que le bruit blanc pourrait nuire au sommeil

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Si vous avez eu des difficultés à dormir au cours des dernières années, vous avez peut-être fait ce que d’innombrables autres dormeurs en difficulté ont fait: être à l’écoute d’un bruit blanc via un haut-parleur ou votre téléphone. Il y a une petite industrie qui se développe autour du bruit blanc, l’idée étant que le bruit blanc peut aider à calmer l’esprit et à améliorer votre repos.

C’est la théorie, de toute façon. Mais un nouvel article à Le gardien pointe vers une nouvelle recherche qui offre une note dissonante dans le monde des avantages du bruit blanc pour les dormeurs. Plus précisément, cette recherche fait valoir que de tels avantages peuvent ne pas exister du tout – et qu’ils pourraient en fait faire plus de mal que de bien.

L’article, de Linda Geddes, couvre les recherches menées par l’école de médecine de l’Université de Pennsylvanie à Mathias Basner de Philadelphie et plusieurs de ses collègues. Leur examen de plusieurs études scientifiques a offert une voie à suivre peu claire.

Interrogé sur les applications de bruit blanc, la réponse de Basner a été directe. «Je ne les recommanderais pas de manière générale», a-t-il dit, «parce qu’il n’y a aucune preuve qu’ils fonctionnent réellement.»

Basner a également exprimé sa crainte que le bruit blanc puisse être nocif pour le sommeil, car le cerveau humain traite constamment des informations – même quelque chose d’aussi apparemment inoffensif que le bruit blanc. «Vous voulez probablement avoir une période pendant laquelle le système auditif peut se détendre, se régénérer et se préparer pour la prochaine période d’éveil», a-t-il déclaré.

Bien que Basner et les autres experts cités dans l’article ne vous invitent pas à supprimer vos applications de bruit blanc, ils pourraient vous faire réfléchir la prochaine fois que vous les utiliserez – ou au moins en examiner l’explication scientifique avant de vous accorder une bonne nuit de sommeil. .

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