Un expert suggère cinq choses que vous pouvez faire pour prévenir un AVC

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« Au cours des deux dernières décennies, l’incidence croissante des accidents vasculaires cérébraux est devenue un problème de santé redoutable en Inde », a déclaré le Dr Jeyaraj Pandian, président de l’Indian Stroke Association (ISA), vice-président de l’Organisation mondiale des accidents vasculaires cérébraux.

L’AVC est une maladie qui affecte le cerveau et est l’une des principales causes d’invalidité et de mortalité dans le pays, avec près de 18 millions de cas d’AVC signalés chaque année. « En fait, entre 1996-2019, il y a eu une 100 pour cent d’augmentation du nombre de cas dans le pays. Un accident vasculaire cérébral commence généralement par une sensation soudaine de faiblesse ou d’engourdissement d’un côté du corps, suivie d’une difficulté à voir, à parler ou à une perte de coordination dans le corps. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent survenir en raison d’un apport sanguin restreint au cerveau ou de la rupture d’un vaisseau sanguin qui entraîne la mort des cellules cérébrales. Lorsqu’il s’agit de prévenir les accidents vasculaires cérébraux, des choix de vie sains peuvent être très utiles », a-t-il poursuivi.

Voici 5 mesures que vous pouvez adopter pour réduire le risque d’AVC, comme suggéré par l’expert.

Traiter l’hypertension

Le principal facteur de risque d’AVC est l’hypertension. L’hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins, les rétrécir, les fuir ou les rompre. Une surveillance et une gestion régulières de l’hypertension artérielle sont nécessaires pour prévenir un accident vasculaire cérébral.

Gérer le diabète

Une glycémie élevée peut endommager les vaisseaux sanguins sur une longue période de temps. Cela pourrait entraîner la formation de caillots, augmentant ainsi la probabilité d’un accident vasculaire cérébral. Par conséquent, garantir une glycémie optimale est un aspect essentiel de la prévention des accidents vasculaires cérébraux chez les personnes atteintes de diabète.

Mangez sain

Assurer une alimentation saine riche en fruits et légumes frais est une pratique très efficace pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Une alimentation bien équilibrée avec des aliments pauvres en sodium, en graisses saturées et en graisses trans, et riches en fibres peut aider à réduire l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle, qui sont tous deux connus pour augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.

Faites de l’exercice fréquemment

Rester actif physiquement et faire de l’exercice régulièrement fait des merveilles à la fois pour votre santé physique et mentale. De plus, l’exercice régulier peut aider à perdre du poids, à gérer la pression artérielle et à réduire le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral.

Dites non au tabagisme

Le tabagisme peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral car il épaissit le sang et augmente le risque de caillots. Ainsi, arrêter de fumer peut aider à réduire considérablement le risque d’AVC.

Identifier l’AVC

En cas d’AVC, retenez l’acronyme FAST pour identifier les symptômes afin de pouvoir recevoir le bon traitement au bon moment :
F: Visage tombant
UNE: Faiblesse du bras
S : Difficulté d’élocution et
T : Temps (pour appeler une assistance médicale)

« Le temps est crucial car il faut agir dans la période dorée de 4,5 heures à compter de l’apparition des symptômes et atteindre un centre prêt pour l’AVC avec un scanner et un médecin/neurologue. Le traitement reçu pendant la période dorée peut aider à éviter la perte de vie et l’invalidité », a-t-il déclaré.

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