Les troubles du sommeil sont très fréquents. Cependant, vous devez être prudent, car ils peuvent causer des problèmes beaucoup plus importants.
Le sommeil fait partie intégrante de notre vie quotidienne. Se reposer le bon nombre d’heures est essentiel pour récupérer la fatigue accumulée au cours de la journée.
Cependant, même quelque chose d’aussi simple que dormir peut devenir difficile. En fait, tout le monde n’est pas capable de bien se reposer, face à des problèmes ennuyeux.
Perturbations de sommeil
Par conséquent, comme nous l’avons dit précédemment, le sommeil est quelque chose d’essentiel pour notre bien-être. Cependant, nous devons analyser les raisons qui nous amènent souvent à ne pas dormir ou à ne pas bien dormir.
Les causes des troubles du sommeil peuvent être multiples. Le stress, la vie désordonnée, une mauvaise alimentation sont les principales raisons qui provoquent l’insomnie et la fatigue chronique.
Cependant, l’insomnie n’est pas la seule chose à mentionner parmi les troubles du sommeil. En fait, il semblerait que l’excès de sommeil ou l’hypersomnie fassent également partie de ce type de trouble. Après tout, même trop dormir fait mal, et nous le savons.
Le ronflement peut être un signal d’alarme
Donc en plus de l’insomnie et de l’hypersomnie, il y a une autre autre maladie assez courante. C’est l’apnée, une nuisance qui peut dévaster la qualité du sommeil. Souvent, les apnées passent inaperçues et cela détermine l’aggravation de la situation. Heureusement, il peut y avoir un espion qui nous alarme, nous faisant comprendre que quelque chose ne va pas.
En fait, le ronflement est une sonnette d’alarme qui signale la mauvaise qualité de notre sommeil. En effet, le ronflement, en plus d’être gênant pour notre entourage, peut être associé à des apnées.
Les apnées augmentent le risque de maladies cardiovasculaires
Et si je souffre d’apnée du sommeil ? Ces troubles peuvent être très nocifs pour notre santé et pour cette raison, ils doivent être maîtrisés.
Les apnées, en effet, augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Cela commence par une simple hypertension, jusqu’à des conditions beaucoup plus graves, telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. De plus, des dommages neurologiques et cognitifs ne doivent pas être exclus.
Apnée du sommeil : quand la chirurgie est nécessaire
Nous avons donc constaté que l’apnée du sommeil est un problème à ne pas prendre à la légère. Existe-t-il une thérapie pour éliminer le problème? Oui absolument.
La ventilation à pression positive continue est le traitement principal de l’apnée du sommeil. C’est un masque spécial qui couvre le nez ou la bouche.
Si ce protocole thérapeutique n’est pas accepté, il convient d’intervenir chirurgicalement. La chirurgie est pratiquée pour élargir les voies respiratoires et éliminer l’excès de tissu dans la bouche ou la gorge.
Apnée du sommeil et hygiène de vie
En conclusion, il est bon de garder à l’esprit que l’apnée du sommeil est un problème qui peut être prévenu par un mode de vie sain. En effet, le maintien d’un poids corporel adéquat et constant peut éviter l’apparition de ces désagréments. Il serait également bon d’éviter les boissons alcoolisées et excitantes en deuxième partie de journée. Les aliments trop riches en matières grasses et les boissons gazeuses doivent également être évités.
