Trop de vitamine C n’est pas bon pour la santé

TEMPO.CO, Jakarta – Le corps a besoin vitamine C, dont l’un est pour la résistance à la maladie. Le manque de vitamine C a un effet sur le corps qui se sent fatigué et sujet aux maladies.

Citation d’un site Web de santé Manuel MSDLa vitamine C est très importante pour la santé des os, de la peau et du tissu conjonctif (soutient le squelette et les organes). La santé des vaisseaux sanguins est également favorisée par l’apport de vitamine C. Les sources de cette vitamine, entre autres, sont contenues dans Orange, tomates, pommes de terre, brocoli, fraises, poivrons.

Le corps recevra de bons avantages de la vitamine C si les niveaux sont nécessaires. Cependant, si vous prenez trop de vitamine C, l’effet ne sera pas bon pour le corps. Les effets néfastes de la plupart des vitamines C, entre autres, provoquent des diarrhées, voire des calculs rénaux, comme cité de Ligne Santé.

C’est parce que la vitamine C est facilement soluble dans l’eau, pas dans la graisse. Les vitamines liposolubles sont stockées dans l’organisme pendant longtemps. Tandis que l’hydrosoluble sera traité par les reins. C’est pourquoi trop de vitamine C fait travailler les reins plus fort.

L’état normal du corps nécessite 90 milligrammes de vitamine C par jour pour les hommes. Quant aux femmes 75 milligrammes par jour. Si vous obtenez un apport en vitamine C de supplément, alors il faut noter le taux de son contenu pour considérer l’adéquation de la limite maximale qui est bonne pour le corps.

ALTO RIEN HAFILDA

Lire: 4 avantages de la vitamine C pour les soins de la peau, donc le discours tout au long de 2021

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