Très sain .. les 8 meilleures huiles pour diabétiques

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Les diabétiques sont parmi les patients les plus importants qui nécessitent des soins sévères, en particulier ceux qui souffrent d’autres conditions médicales que le diabète, de sorte que leur état de santé et leurs habitudes alimentaires doivent être bien pris en charge.

Le site Web Indian Bold Sky a révélé les meilleures huiles de cuisson pour les diabétiques:

1- Huile de coco extra vierge

Les experts ont déclaré que l’huile de coco est l’une des meilleures huiles de cuisson pour les diabétiques, et une étude a montré que l’huile de coco peut soutenir l’équilibre naturel du glucose et stimuler le système immunitaire grâce au métabolisme des acides gras, ce qui pourrait aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2.

2- Huile d’olive extra vierge

L’huile d’olive extra vierge est fabriquée à partir d’olives froides, et les repas à base d’huile d’olive ont tendance à n’augmenter qu’une petite quantité de sucre dans le sang par rapport à l’huile de maïs. Une méta-analyse de l’huile d’olive a montré que l’huile est utile pour gérer et prévenir le diabète de type 2, et vous pouvez utiliser de l’huile d’olive. Pour assaisonner, tremper et cuire à feu doux, évitez de cuire à feu vif et de faire frire dans l’huile d’olive.

3- Huile de noix ou huile de noix

L’huile de noix est efficace contre le diabète de type 2, elle est riche en acides gras polyinsaturés, en oméga-3 et en de nombreuses vitamines, et elle est très bénéfique pour les diabétiques, et l’huile de noix contient des niveaux élevés d’acide alpha-linolénique (ALA) qui aide à réduire la glycémie à jeun. Et l’HbA1c lorsqu’elle est prise pendant trois mois.

4- Huile de lin

L’huile de lin est considérée comme un complément alimentaire pour les diabétiques en raison de sa forte concentration d’acides gras oméga-3, et une étude a montré que l’huile de lin ne montre aucun effet sur l’insuline, la glycémie à jeun et les taux d’HbA1c après consommation. Par conséquent, on peut conclure que l’huile peut être utilisée dans la bonne gestion du diabète de type 2.

5- Huile de tournesol

Une étude a montré que l’huile de tournesol réduit considérablement la glycémie dans le corps. La teneur élevée en acide oléique de l’huile contribue à abaisser le cholestérol total dans l’organisme, ce qui améliore directement les taux d’insuline et de lipides et prévient le risque de syndrome métabolique, qui est connu pour causer le diabète.

6- Huile de sésame

Une étude a établi un lien entre l’utilisation de l’huile de sésame et l’abaissement de la tension artérielle et l’amélioration du statut antioxydant chez les patients diabétiques, et l’étude indique également que l’huile de sésame peut être utilisée en toute sécurité en combinaison avec des médicaments pour gérer le diabète. L’huile de sésame a un point de combustion élevé, ce qui en fait un bon choix pour la cuisson à haute température. .

7 huile d’avocat

L’huile d’avocat contient une grande quantité de graisses monoinsaturées et est également l’une des meilleures sources d’acide gras oléique. Les graisses monoinsaturées aident les diabétiques à traiter le glucose et à utiliser l’insuline plus efficacement, et leurs suppléments sont largement utilisés pour prévenir les troubles cérébraux causés par le diabète.

8- Huile d’arachide

Réduire la glycémie en consommant de l’huile d’arachide est remarquablement minime mais efficace, et elle a tendance à abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et à augmenter les niveaux d’antioxydants dans le corps, car leur faible nombre est la principale cause de l’inflammation.

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