Suivez ce régime pour contrôler la tension artérielle

| |

Consommez-vous également des aliments et des boissons riches en flavanols? Si oui, il y a des chances que vous souffriez d’une pression artérielle basse. Selon une nouvelle étude, les personnes qui consomment un régime contenant des aliments et des boissons riches en flavanols tels que le thé, le jus de pomme et de baies pourraient avoir une pression artérielle plus basse. Les résultats publiés dans la revue «Scientific Reports» ont étudié le régime alimentaire de plus de 25 000 personnes au Royaume-Uni et comparé la nourriture qu’ils mangeaient à leur tension artérielle.

Contrairement à la plupart des autres études portant sur les liens entre la nutrition et la santé, les chercheurs ont mesuré objectivement l’apport en flavanols à l’aide de biomarqueurs nutritionnels – indicateurs de l’apport alimentaire, du métabolisme ou de l’état nutritionnel présents dans notre sang.

La différence de tension artérielle entre ceux avec les 10 pour cent les plus bas et les 10 pour cent les plus élevés de l’apport en flavonol était entre deux et quatre millimètres de mercure (mmHg).

Ceci est comparable aux changements significatifs de la pression artérielle observés chez ceux qui suivent un régime méditerranéen ou un régime diététique pour arrêter l’hypertension (DASH). L’effet était plus prononcé chez les participants souffrant d’hypertension.

Des études antérieures menées auprès de grandes populations se sont toujours appuyées sur des données autodéclarées pour tirer des conclusions, mais il s’agit de la première étude à étudier objectivement l’association entre un composé bioactif spécifique et la santé.

«Nous sommes ravis de voir que dans notre étude, il y avait également une association significative et significative entre la consommation de flavanols et une pression artérielle basse», a déclaré l’auteur de l’étude Gunter Kuhnle de l’Université de Reading, aux États-Unis.

“Ce que cette étude nous donne, c’est une découverte objective de l’association entre les flavanols – présents dans le thé et certains fruits – et la pression artérielle”, a ajouté Kuhnle.

La recherche confirme les résultats des précédentes études d’intervention diététique et montre que des résultats similaires pourraient être obtenus avec une alimentation habituelle riche en flavanols. Dans le régime britannique, les principales sources sont le thé, le cacao, les pommes et les baies.

L’étude a révélé que la plus grande différence a été observée chez les participants ayant la pression artérielle la plus élevée.

Il suggère que si le grand public augmentait son apport en flavanols, il pourrait y avoir une réduction globale de l’incidence des maladies cardiovasculaires.

“Cette étude ajoute des informations clés sur un nombre croissant de preuves soutenant les avantages des flavanols alimentaires pour la santé et la nutrition”, ont écrit les auteurs.

Entrées de l’ANI

.

Previous

Le gel de la patinoire de hockey de l’État a un effet d’entraînement dans la masse centrale – Actualités – telegram.com

Dix alliés s’accordent sur une solution modulaire pour…

Next

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.