S’habituer à ne dormir que 4 heures par jour ? Ce sont les conséquences qui accompagnent potentiellement

Liputan6.com, Jakarta Ont temps de sommeil suffisant pour être l’un des aspects les plus importants de la santé. Cependant, nous savons tous que peu de gens sont habitués à des habitudes de sommeil superficielles. Comme dormir seulement 4 heures par jour, par exemple.

Même s’il existe divers types de conséquences qui ont le potentiel d’accompagner, vous savez. En fait, les heures de sommeil la nuit sont considérées comme plus importantes que l’heure à laquelle nous nous réveillons pendant la journée.

“Les humains ont besoin de sommeil pour fonctionner correctement. Donc, donner au corps un temps de repos suffisant pendant le sommeil est une partie importante de la vie quotidienne”, a déclaré le directeur médical de Bupa UK Health Clinics, le dr. Tim Woodman a cité agitation, jeudi (14/10/21).

Ne soyez donc pas surpris si vous vous sentez si énergisé après avoir suffisamment dormi. Vous pouvez également maintenir se concentrer lors d’activités tout au long de la journée de cette bonne habitude.

« Une bonne nuit de sommeil vous aide également à renforcer votre réponse immunitaire et vous donne le temps de récupérer lorsque vous ne vous sentez pas bien », explique Tim.

L’équipe a révélé que tout le monde ne peut pas avoir la même durée de sommeil et c’est normal. Mais généralement, les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit.

Alors, peu importe à quel point vous vous convainquez que quatre heures de sommeil suffisent, voici les conséquences possibles lorsque manque de sommeil.

1. Fonction cérébrale et corporelle

On considère que le manque de sommeil affecte la fonction du cerveau et du corps pour fonctionner correctement. Lorsqu’une personne dort moins, le corps aura besoin de plus d’énergie pour mener à bien ses activités pendant la journée.

“Vous ferez plus d’efforts pour rester éveillé pendant la journée. Cela peut interférer avec la concentration, l’attention, les capacités de réflexion, les actions qui peuvent être risquées et la façon dont vous réagissez aux choses”, explique Tim.

Les habitudes de privation de sommeil peuvent également rendre plus difficile le contrôle appétit. Cela peut éventuellement vous faire grossir.

Sauter l’heure du coucher peut vous faire gonfler : le manque de sommeil peut perturber votre métabolisme. Cela a été trouvé dans une nouvelle étude publiée dans la revue Obesity

.

Previous

« Des millions sont investis dans le VAR, mais nous savons à peine comment l’utiliser » | Le foot

Les médias allemands sur le gaz, la dépendance à l’égard de la Fédération de Russie et le rôle de Merkel

Next

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.