Santé | Smartphones, tablettes: comment protéger les yeux des enfants des écrans?

Personne n’ignore les effets nocifs d’une exposition des yeux à la santé oculaire et à la forme physique en général, en particulier chez les enfants et les adolescents. Trop de temps passé sur les écrans peut conduire à un risque accru d'obésité, de sécheresse oculaire, de migraines, de fatigue visuelle, de sommeil plus lent et d'une augmentation de la myopie. Voici quelques conseils de professionnels pour limiter le temps d'exposition des utilisateurs plus jeunes aux smartphones et autres tablettes.

Les ophtalmologistes recommandent une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes pour lire un livre (comprimé ou non) car une lecture prolongée peut entraîner une fatigue oculaire. Le Professeur K. David Epley de l'American Academy of Ophthalmology conseille aux parents d'utiliser une minuterie de cuisine ou une minuterie pour smartphone pour rappeler aux enfants qu'une pause est nécessaire, par exemple par la fenêtre tous les deux chapitres ou après avoir terminé un niveau ou une mission de vidéo Jeu.

Il est important que les enfants et les adolescents ne passent pas plus d'une heure ou deux devant les écrans tous les jours, a noté le Dr Tracie A. Barnett, chercheur à l'INRS-Institut Armand Frappier à Montréal, dans une étude récente. . publié dans la revue Circulation. Le professeur Barnett ajoute que de nombreux enfants vont bien au-delà de ces recommandations et conseille aux parents d’être vigilants sur ce point au quotidien.

Donne l'exemple

Tracie A. Barnett explique également que les parents peuvent aider leurs enfants à réduire leur temps d'exposition en leur montrant l'exemple et en établissant des règles claires pour tout le monde à la maison. L'ophtalmologue David Epley est sur la même longueur d'onde: "Je préfère donner aux enfants de meilleures habitudes que de devoir leur donner une béquille comme des lunettes de confort qui leur permettront de passer plus de temps sur les écrans." Idéalement, les écrans devraient être bannis des salles, notamment parce que certaines études ont montré que le fait d’avoir de tels dispositifs dans la pièce peut affecter le sommeil et se concentrer sur les interactions directes et le temps passé à l’extérieur. "ajoute le professeur Barnett.

Dans une étude récente publiée dans la revue Ophthalmology, le professeur Epley a constaté que le temps passé à l'extérieur, en particulier chez les plus jeunes, pouvait ralentir la progression de la myopie. D'autres études antérieures avaient déjà atteint cette conclusion. Des recherches relayées la semaine dernière par l'université de Toledo ont montré que la lumière bleue émise par les écrans pouvait contribuer à certaines maladies oculaires et à la cécité en déclenchant un processus dans la rétine qui détruit les cellules. C'est pourquoi le directeur de cette étude, le Dr Ajith Karunarathne, recommande d'éviter d'utiliser des écrans dans le noir car cela peut augmenter les problèmes de vision.

Leave a comment

Send a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.