santé cardiaque féminine : un enjeu vital après 40 ans
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PARIS – 21 Mai 2024 –
Pourquoi la santé cardiaque des femmes est-elle cruciale après 40 ans et comment la ménopause influence-t-elle ce risque ? cet article révèle l’urgence de la prévention, avec des experts expliquant l’impact des changements hormonaux et l’importance des oméga-3. Vous découvrirez également les mythes sur le cholestérol et comment agir. Plongez au cœur de cet enjeu majeur.
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Santé Cardiaque Féminine : Un Enjeu Vital Après 40 Ans
La santé cardiaque des femmes est un sujet crucial, souvent sous-estimé. Il est impératif de comprendre les risques et d’adopter des mesures préventives, surtout après 40 ans.Les maladies cardiovasculaires représentent une menace significative pour les femmes, surpassant même le cancer du sein en termes de mortalité.
Un Réveil Nécessaire : Les Maladies Cardiaques Chez Les Femmes
Selon le Dr. Naras Lapsys, consultant en diététique et médecine de la longévité, les femmes ont dix fois plus de risques de décéder d’une maladie cardiaque que d’un cancer du sein.Cette statistique alarmante souligne l’urgence de prendre la santé cardiaque au sérieux, en particulier à partir de la quarantaine, lorsque les changements hormonaux commencent à influencer le risque.
La Ménopause : Un Tournant Hormonal
La ménopause, expliquée par le Dr. Amelia Haines, peut entraîner des fluctuations hormonales qui diminuent la protection naturelle des femmes contre les maladies cardiaques. Cette période de transition exige une vigilance accrue et des actions proactives pour préserver la santé du cœur.
L’Importance des Acides Gras Oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels pour maintenir un cœur en bonne santé. ils contribuent à réguler les impulsions électriques cardiaques, à réduire l’inflammation et à améliorer la fluidité sanguine. Ces graisses peuvent également diminuer le risque de troubles du rythme cardiaque, comme la fibrillation auriculaire.
Astuce : Intégrez régulièrement des poissons gras comme le saumon et les sardines à votre alimentation. Si vous suivez un régime végétal,optez pour des suppléments d’algues riches en oméga-3.
Cholestérol : Démêler le Vrai du Faux
Le cholestérol est une autre préoccupation majeure en matière de santé cardiaque. Le Dr. Naras clarifie que la majorité du cholestérol présent dans notre corps est produite naturellement, et non uniquement par l’alimentation. Bien que le cholestérol alimentaire puisse avoir un impact,il est moins déterminant qu’on ne le pensait auparavant.
Il est plus pertinent de connaître son profil lipidique, incluant les niveaux de LDL (le “mauvais” cholestérol) et de triglycérides, pour évaluer précisément le risque cardiovasculaire.
Tableau Récapitulatif : Facteurs Clés de la Santé Cardiaque Féminine
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