SAMARINDA, iNews.id – Aliments pour victime Diabète important de savoir afin de maintenir un corps sain. Consommer trop d’aliments riches en sucre peut être fatal pour les diabétiques.
Les diabétiques ont de nombreuses restrictions alimentaires afin que la glycémie reste normale.
Bien que les aliments riches en sucre ne soient pas bons pour les diabétiques, cela ne signifie pas que les diabétiques ne peuvent pas manger d’aliments contenant du sucre.
Cependant, il doit être à la bonne dose et pas trop souvent.
Les aliments suivants pour les diabétiques :
1. Légumes verts
Il est conseillé aux diabétiques de manger des aliments faibles en glucides, comme le chou frisé et les épinards. Ces aliments sont faibles en calories et très nutritifs.
En plus d’être faibles en glucides, les légumes verts contiennent également de la vitamine C et sont une bonne source de minéraux. Selon certaines études, les diabétiques ont des niveaux de vitamine C inférieurs à ceux des personnes normales.
2. Poisson
Est une source de protéines qui peut fonctionner pour réguler les niveaux de sucre dans le sang. Les poissons bons pour les diabétiques, notamment ceux qui contiennent des acides gras oméga 3, comme la truite, le saumon, le thon et le maquereau.
Même si le poisson présente de nombreux avantages pour les diabétiques, assurez-vous de le transformer correctement, par exemple en le faisant cuire au four ou en le transformant en soupe. Évitez de cuire le poisson en le faisant frire ou en le faisant cuire avec du lait de coco.
3. Noix
Les noix sont des aliments riches en fibres et en protéines, elles sont donc très adaptées à la consommation par les diabétiques pour être utilisées comme collations ou préparations alimentaires.
De plus, les cacahuètes comprennent également des aliments qui ont un index glycémique assez bas. Plusieurs types de noix pouvant être consommées par les diabétiques, à savoir les noix, les amandes, les noix de cajou et les pistaches.
4. Comptes
Consommer des œufs présente de nombreux avantages pour la santé. Les œufs sont riches en matières grasses et faibles en glucides, ils sont donc bons pour les diabétiques.
De plus, les œufs peuvent également augmenter l’insuline qui joue un rôle dans le contrôle de la glycémie dans le corps.
Éditeur : Divine Grace