Le régime Fourrer il fait partie des régimes dont on parle le plus, notamment parce qu’il se vante de pouvoir donner un ventre plat. Dans cet article, nous allons parler du régime Cram et comment le suivre pour obtenir un ventre plat en quelques semaines seulement.
Régime cram : origines et alimentation
C’est ce qu’on appelle le régime Cram et ses origines sont américaines. Les 4 aliments autorisés par le régime sont : les céréales, le riz, les pommes et le lait.
Ce régime vise notamment à dégonfler le ventre et à purifier l’organisme, il s’agit en fait d’un parcours détox.
Ces aliments doivent être intégrés deux litres d’eau par jour, afin d’éliminer les toxines en excès. Le régime doit être suivi pendant 3 jours, et, cependant, il ne faut pas manger autre chose que les 4 éléments mentionnés ci-dessus.
Combinez l’activité physique
Il est important d’associer le régime Cram à l’activité physique, la marche c’est bien aussi, pas forcément en salle de sport, mais il faut le faire.
Etant donné que seuls 4 aliments sont autorisés, il va de soi qu’il s’agit d’un régime restrictif, ne le répétez donc pas plus de 3 jours et en tout cas pas avant d’avoir entendu l’avis de votre médecin.
Purifiez-vous pendant le régime Cram
Les jours de régime Cram, il est également nécessaire purifieravec des tisanes qui favorisent la diurèse, et donc aident à éliminer les liquides en excès.
Le régime Cram, exemple de menu du jour
Bon, maintenant qu’on sait ce qu’est le régime Cram, comment le suivre, et pendant combien de temps, voici un exemple de régime quotidien, du petit-déjeuner au dîner :
Menu quotidien du régime Cram :
– Petit déjeuner : jus de pomme, lait et biscottes.
– Collation du matin : 1 pomme cuite
– Déjeuner : une assiette de riz brun, avec de l’huile et du citron.
– Goûter de l’après-midi : un verre de lait écrémé.
– Dîner : une assiette de pâtes complètes, à l’huile et au basilic.
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