2023-05-28 21:49:56
La saison des cerises a commencé, et voici pourquoi il est bon de les manger
La saison des cerises a commencé pour de bon, les petits les adorent, mais les plus grands aussi. Non seulement ils sont doux et rafraîchissants, mais ils ont de nombreux avantages pour notre santé.
Les cerises sont riches en potassium et ont donc un bon effet sur l’excrétion d’eau du corps. De plus, ceux qui veulent perdre du poids sont un excellent allié pour perdre du poids, car ils ne contiennent pas de graisse. Voici comment ils affectent encore votre santé :
1. Ils augmentent le niveau d’énergie
La plupart des calories contenues dans ce fruit proviennent des sucres naturels qu’il contient, qui améliorent l’humeur et augmentent les niveaux d’énergie. Ainsi, la prochaine fois que vous sentirez votre énergie baisser pendant la journée, prenez une poignée de cerises et vous vous sentirez instantanément mieux.
2. Ils vous aident à mieux dormir
Si vous avez des problèmes d’insomnie, manger des cerises tous les jours peut améliorer votre sommeil. Les cerises contiennent de la mélatonine, qui aide les personnes souffrant d’insomnie.
3. Ils protègent la vue et la peau
Une autre bonne raison pour laquelle vous devriez manger des cerises est que ce fruit est idéal pour à. Les cerises contiennent beaucoup de vitamine A, et une partie de cette vitamine est le bêta-carotène, qui améliore la vue et rend les yeux plus sains. Le rétinol est une autre partie de la vitamine A qui aide la peau à paraître saine et fraîche. Les cerises contiennent 20 fois plus de vitamine A que les fraises et les myrtilles.
4. Ils améliorent la digestion
En raison de la grande quantité de fibres, les cerises améliorent la digestion et réduisent le taux de cholestérol dans le sang. Une poignée de cerises par jour suffit amplement.
5. Ils réduisent la douleur
Les cerises sont une excellente source d’anthocyanine, qui réduit la douleur et l’enflure et atténue les symptômes de maladies chroniques telles que la goutte et l’arthrite.
6. Ils préviennent les crampes musculaires
Bien que les bananes aient plus de potassium que les cerises, beaucoup n’aiment pas ce fruit du sud. Par conséquent, n’hésitez pas à manger autant de cerises que possible pour prévenir et réduire les crampes musculaires. Les cerises peuvent également aider à soulager les douleurs menstruelles.
7. Une meilleure mémoire
Si vous avez l’impression d’être oublieux, les cerises peuvent aider à améliorer le fonctionnement du cerveau, quel que soit votre âge. Les cerises sont connues sous le nom de “nourriture pour le cerveau” car elles sont riches en anthocyanine, un puissant antioxydant, excellent pour le cerveau.
8. Ils protègent le cœur et les vaisseaux sanguins
La recherche a montré que le potassium aide à réguler la tension artérielle et le rythme cardiaque, et comme les cerises sont extrêmement riches en ce minéral, elles protègent contre de nombreuses maladies cardiovasculaires. Les cerises sont également riches en magnésium, ce qui réduit le risque et améliore la récupération après une crise cardiaque. De plus, les cerises contiennent des stérols qui aident naturellement à réduire le cholestérol.
(MONDE)
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