Qu’est-ce que c’est et qui est à risque

| |

Vous cherchez plus de nouvelles sur la santé et le bien-être? S’inscrire pour Yahoo Lifestyle Canada bulletin!

Quels sont les signes et symptômes d’une carence en vitamine B12 ? (Image via Getty Images)

Cet article est à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Contactez un professionnel de la santé qualifié avant de vous engager dans une activité physique ou de modifier votre alimentation, vos médicaments ou votre mode de vie.

Quand il s’agit de carences nutritionnelles, vous pouvez penser à la vitamine D ou au fer, mais il est également important de noter l’importance de la vitamine B12 dans notre santé globale.

La vitamine B12 est une vitamine essentielle dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Il joue un rôle majeur dans la production de globules rouges, les fonctions nerveuses et cérébrales et pour aider notre corps à produire de l’énergie.

Une personne présentant une carence légère en vitamine B12 peut ne pas présenter de symptômes ou ne pas les remarquer, mais pour d’autres présentant un cas plus grave, cela pourrait entraîner de graves problèmes.

Symptômes de carence en vitamine B12

Dans les cas extrêmes un carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie, ce qui signifie que votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges pour transporter l’oxygène vers les tissus de votre corps. Cela peut entraîner des sentiments de faiblesse et de fatigue.

Un manque de B12 peut également affecter le système nerveux, car il est nécessaire au maintien de la myéline, le revêtement protecteur autour des cellules nerveuses.

“Si le revêtement s’use, vous pourriez ressentir des picotements et des engourdissements dans vos membres, ainsi que des problèmes de mémoire et des troubles de l’humeur, Joe Schwarcz, directeur du Bureau pour la science et la société de l’Université McGill, a déclaré dans une entrevue avec Yahoo Canada.

Bien que ces symptômes puissent être alarmants, Schwarcz a averti les gens de faire attention à ne pas supposer que des sensations de fatigue ou des changements d’humeur ou de mémoire indiquent une carence en vitamine B12.

Les signes et symptômes d'une carence en vitamine B12

La perte de mémoire pourrait être le signe d’une carence en vitamine B12 ou quelque chose de beaucoup plus grave. (Image via Getty Images)

“Il n’y a rien de mal à ce que quelqu’un prenne de la vitamine B12, mais cela peut l’entraîner sur la mauvaise voie et empêcher le diagnostic de quelque chose qui devrait vraiment être traité”, a expliqué Schwarcz. “C’est l’un des gros problèmes avec la B12, c’est qu’il y a tellement de symptômes qui peuvent être produits par une carence en B12, ce qui est parallèle aux symptômes qui peuvent être produits par une foule d’autres conditions.”

Quelles sont les causes de la carence en B12 ?

Même si votre alimentation contient suffisamment de vitamine B12, d’autres facteurs peuvent entraîner une carence. Schwarcz dit que la vitamine doit être absorbée correctement par l’estomac, ce qui se fait à l’aide d’une protéine spéciale appelée facteur intrinsèque. Sans cette protéine, quelqu’un peut développer une carence.

“Les personnes qui ont une faible acidité dans l’estomac parce qu’elles prennent des antiacides peuvent également développer une carence”, a déclaré Schwarcz. L’acidité de l’estomac est importante pour séparer la vitamine B12 des autres composants de l’aliment afin que le facteur intrinsèque puisse agir dessus afin qu’il puisse être absorbé dans la circulation sanguine.

Cliquez ici pour vous inscrire au bulletin d'information sur le style de vie de Yahoo Canada.

Cliquez ici pour vous inscrire au bulletin d’information sur le style de vie de Yahoo Canada.

Selon Schwarcz, la vitamine B12 est considérée comme “une affaire complexe” et dit que le meilleur moyen de savoir si vous avez une carence est de faire un test sanguin.

Comment traiter une carence en vitamine B12

Au Canada, la carence en vitamine B12 n’est pas un problème endémique. Données gouvernementales montre que 96 pour cent des Canadiens ont des niveaux de B12 adéquats selon les recommandations de Santé Canada.

La plupart des gens obtiennent un apport suffisant de vitamine B12 dans leur alimentation par le biais de la viande, du poisson et des produits laitiers.

Université Tufts répertorie les personnes âgées, les personnes souffrant de troubles du tube digestif ainsi que celles qui ont subi une intervention chirurgicale affectant leur estomac ou leur tractus intestinal comme un groupe à haut risque de carence en vitamine B12. Les végétaliens et les végétariens figurent également sur cette liste.

Les personnes ayant des antécédents de problèmes gastro-intestinaux sont considérées à haut risque de carence en vitamine B12.  (Image via Getty Images)

Les personnes ayant des antécédents de problèmes gastro-intestinaux sont considérées à haut risque de carence en vitamine B12. (Image via Getty Images)

Schwarcz suggère aux personnes qui n’ont pas de viande ou de produits laitiers dans leur alimentation de prendre un supplément de B12.

“C’est l’une des choses à propos de B12 – le risque de prendre le supplément est très faible, c’est une vitamine hydrosoluble et tout excès important serait excrété”, a noté Schwarcz.

Une carence en vitamine B12 peut être traitée avec des suppléments et des injections de B12, qui sont prescrits par un médecin. quantité quotidienne recommandée de vitamine B12 dépend de votre âge et la meilleure façon de déterminer si vous avez besoin d’un traitement est de consulter votre médecin.

Faites-nous savoir ce que vous pensez en commentant ci-dessous et en tweetant @YahooStyleCA! Suivez-nous sur Twitter et Instagram et S’inscrire pour notre newsletter.

Previous

Cette photo effrayante d’une étoile mourante ressemble à un portail vers le monde souterrain

Kyle Chalmers bat le record du monde du 100 m nage libre : Natation en petit bassin

Next

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.