Quelles sont les contre-indications aux bananes, les fruits les plus parfumés. Qui devrait les éviter et pourquoi

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Une importance particulière doit être accordée lors de leur achat. Les médecins disent que les fruits frais et bien mûrs contiennent une plus grande quantité d’antioxydants. Cependant, il y a des gens qui devraient les éviter.

Riches en magnésium et potassium, minéraux qui aident le cœur, les muscles, le sang et le système nerveux, les arômes de banane contiennent deux fois plus de vitamine C que les pommes, les poires et les raisins et contiennent des sucres naturels qui fournissent un supplément d’énergie.

“Les bananes sont riches en fibres, en potassium et en magnésium et contiennent trois sucres naturels – glucose, fructose et saccharose – elles constituent une alternative parfaitement saine aux bonbons du commerce, qui regorgent d’additifs chimiques et de sucre. Les fruits frais et mûrs peuvent réguler le niveau de magnésium dans le corps, favorisant une récupération rapide après un effort physique ou mental. Ils sont principalement consommés par les sportifs de performance, en cas d’effort physique soutenu », explique le Dr Denisa Zaharia, médecin de famille.

Les bienfaits des fruits exotiques

J’apporte une sensation de bien-être. Parce que les bananes sont riches en tryptophane, un acide aminé important que le cerveau utilise avec le magnésium et la vitamine B6 pour produire de la sérotonine, le neurotransmetteur dans le cerveau associé au bonheur, les bananes préviennent la dépression.

Aide la fonction cardiaque. Une seule banane consommée quotidiennement apporte à l’organisme environ 400 mg de potassium, soit 11% des besoins journaliers recommandés. Le potassium est un minéral important et nécessaire à la fonction musculaire, au bon fonctionnement du cœur et à l’optimisation de la digestion. En raison de leur teneur élevée en potassium, les bananes peuvent aider à prévenir les calculs rénaux et à réduire la perte de calcium dans le corps.

Ils contiennent de la vitamine B6. La banane est également une source naturelle optimale de vitamine B6, responsable de la production de globules rouges et du renforcement du système immunitaire.

Ils préviennent le cancer du côlon. Les bananes contiennent des huiles naturelles et des enzymes qui aident tout le système digestif. Ils sont également une excellente source de fructo-oligosaccharides, un composant probiotique qui aide à prévenir le cancer du côlon. Ces bactéries bénéfiques produisent des vitamines et des enzymes digestives qui améliorent la capacité d’assimilation des nutriments tout en ayant également la propriété de renforcer le système immunitaire.

Débarrassez-vous de la diarrhée. Les pommes et les bananes sont recommandées pour le traitement de la diarrhée. Les électrolytes, tels que le potassium, sont perdus en grande quantité lors des crises de diarrhée et les personnes touchées se sentent faibles. Les bananes peuvent aider à augmenter la quantité de potassium nécessaire.

Même si c’est un fruit sain, la banane ne convient pas à tout le monde. Il est conseillé aux personnes souffrant de divers maux de les consommer avec modération voire de les éviter.

« Les bêta-bloquants prescrits pour les maladies cardiaques peuvent provoquer des taux élevés de potassium dans le sang. Les aliments riches en potassium doivent être consommés avec modération lors de la prise de bêta-bloquants. Trop de potassium peut être nocif pour ceux dont les reins ne le sont pas. incapable d’éliminer l’excès de potassium du sang, la consommation d’excès de potassium pourrait être fatale”, explique le spécialiste.

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