Problèmes de poids chez les enfants pourraient être causés par ne pas dormir assez

Problèmes de poids chez les enfants pourraient être causés par ne pas dormir assez

Le sommeil est particulièrement important pour les enfants et les jeunes adultes, et encore un autre étude a renforcé l’idée que la privation de sommeil chez les jeunes est associée à l’obésité plus tard dans la vie. La nouvelle recherche montre qu’un mauvais sommeil précède les problèmes de poids, et peut donc être un facteur de risque d’obésité et non une conséquence.

L’étude est une analyse de 42 études antérieures qui couvraient 75 499 nourrissons, enfants et adolescents dont la durée moyenne de sommeil était mesurée par des questionnaires ou par la technologie portable. L’équipe était particulièrement intéressée par la façon dont la durée du sommeil affectait les changements dans l’indice de masse corporelle et a suivi ce fil pendant une moyenne de trois ans.

Les bénévoles ont été classés soit comme des dormeurs de courte durée, soit comme des dormeurs réguliers, avec un sommeil court englobant ceux qui ne rencontraient pas les plus récents. Lignes directrices de la National Sleep Foundation . Cela comprend de 12 à 15 heures pour les nourrissons, de 11 à 14 heures pour les tout-petits, de 9 à 11 heures pour les enfants d’âge scolaire et de 8 à 10 heures pour les adolescents.

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Les résultats ont révélé que les personnes de petite taille et de tout âge prenaient plus de poids et étaient 58% plus susceptibles de devenir obèses ou en surpoids que celles qui répondaient aux recommandations actuelles sur le sommeil. déclaration sur l’étude rapportée. Plus important encore, ce document a montré que les problèmes de sommeil se sont produits avant les problèmes de poids. Cela permet de montrer la “direction d’effet” pour la privation de sommeil et le gain de poids, et renforce l’idée que la privation de sommeil peut causer l’obésité et le gain de poids, a déclaré le co-auteur et professeur Francesco Cappuccio Newsweek .

04_17_obese L’obésité dans l’enfance peut être stimulée par l’augmentation du temps passé à utiliser des appareils avec des lumières vives, tels que les smartphones. Un enfant en surpoids utilise son smartphone. Kevin Frayer / Getty Images

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Bien qu’il ne soit pas entièrement clair pourquoi le sommeil peut conduire à l’obésité, Cappuccio a expliqué qu’il existe plusieurs hypothèses. La première est que le mauvais sommeil perturbe la production normale d’hormones et, à son tour, peut augmenter l’appétit. En outre, un mauvais sommeil peut augmenter l’intolérance au glucose et la résistance à l’insuline, deux caractéristiques de l’obésité. Enfin, il se peut que les personnes qui ne dorment pas passent plus de temps à manger.

“Le temps de sommeil retardé est généralement associé à plus de temps passé dans les activités sédentaires avec des collations”, a déclaré Cappuccio.

L’étude a montré que l’obésité est maintenant une épidémie mondiale et que l’obésité infantile peut avoir non seulement des conséquences sur la santé physique mais aussi des problèmes psychosociaux. Trouver un moyen de réduire cette prévalence est impératif. Tandis que certaines recherche Selon Cappuccio, il est trop tard pour ne pas se lever trop tôt, ce qui est souvent à l’origine de la privation de sommeil chez les jeunes.

“Le mode de vie, le manque de routines, les médias sociaux, le bruit et la pollution lumineuse dans les zones urbaines (pour n’en nommer que quelques-uns) sont autant de raisons de retarder le sommeil et de réduire le temps de sommeil total”.

La réponse à la privation de sommeil d’enfance, et peut-être des problèmes de poids chez les enfants, peut assurer que les enfants ont le meilleur environnement de sommeil et restent loin des médias sociaux et des écrans lumineux tard dans la nuit, a suggéré Cappuccio.

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