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Pourquoi l’exercice est important pour améliorer votre vie – MRAJAH

L’exercice est une passion pour certains, mais pour la plupart, faire de l’exercice est une corvée. Il y a beaucoup de gens avec des histoires sur la façon dont ils ont commencé un plan d’exercice pour s’ennuyer ou être malades ou simplement fatigués d’être ennuyeux. En quelques semaines, ils ne font plus d’exercice et les bénéfices de ce qu’ils font s’épuisent rapidement. Malheureusement, ceux qui arrêtent de faire de l’exercice renoncent à tous les grands avantages de l’exercice. Se mettre en forme vous aide à vous sentir mieux et à mieux paraître et peut réduire votre risque de maladie. Les avantages de l’exercice sont nombreux et en plus de vous aider à perdre du poids, il y a des avantages secondaires tels que vous faire économiser de l’argent sur la maladie et donner le bon exemple à vos amis et aux autres membres de la famille. Si on vous disait que vous aviez une chance de prévenir une maladie grave simplement en faisant de l’exercice, vous le feriez. La bonne nouvelle est que cela fonctionne. Vous pouvez réduire votre risque de cancer du rein et de sarcome, ainsi que de nombreuses autres affections simplement en faisant de l’exercice quelques fois par semaine.

Perdre du poids est un autre avantage de l’exercice. Bien que cela puisse sembler beaucoup plus important que de prévenir des maladies potentiellement mortelles, il y a d’autres avantages à ne pas être en surpoids. L’obésité est associée à de nombreuses maladies chroniques et graves et à la perte de poids supplémentaire. Vous réduisez votre risque de développer des maladies liées au poids. Considérez votre exercice comme une opportunité de prévenir le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et vous aurez la motivation de bouger.

L’exercice réduit le stress. Si vous faites de l’exercice, vous vous concentrez sur votre corps et sur ce qu’il ressent. Votre pratique peut également vous donner l’occasion de réfléchir à des situations stressantes et de vous vider la tête. Les promenades longues et ardues sont l’un des meilleurs moyens de réfléchir. Couper à un bon rythme et être seul avec vos pensées est une forme de méditation et vous aide à résoudre les problèmes et à trouver des solutions.

L’exercice vous donne de l’énergie. Bien qu’il puisse sembler que vous soyez épuisé après un entraînement intense et que vous vouliez vous évanouir, à long terme, l’exercice augmentera votre niveau d’énergie. Votre métabolisme recevra un coup de pouce qui vous réveillera et vous dormirez mieux la nuit après une séance d’entraînement, vous permettant de vous réveiller en vous sentant rafraîchi et rafraîchi le matin.

Enfin, l’exercice améliore votre humeur. Vous vous sentirez mieux physiquement et émotionnellement, ce qui signifie que votre humeur s’améliorera. Se sentir en bonne santé vous donne une vision positive de la vie. Il vous aide également à rester calme et détendu, même dans des situations stressantes. Les gens autour de vous peuvent remarquer vos sautes d’humeur, mais même s’ils ne remarquent aucune différence particulière, vous trouverez peut-être plus facile de vous entendre avec vos proches et vos collègues une fois que vous aurez commencé à faire de l’exercice. Se sentir bien rend plus facile de traiter ceux qui vous entourent avec amour et attention.

L’exercice est une partie importante des soins personnels qui a des résultats immédiats et à long terme.

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