Perte de poids: comment revenir de Keto à une alimentation saine, sans prendre de poids

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L’un des meilleurs avantages de Keto est l’apport limité en glucides dans votre alimentation. Une fois que vous arrêtez de suivre Keto, vous êtes libre de manger des aliments, qui comprendront également toutes sortes de glucides. La seule chose à laquelle il faut être prudent est d’introduire lentement de «bons» glucides dans votre alimentation. Une façon de le faire serait de limiter la consommation d’aliments transformés, qui sont pleins de glucides et peuvent rapidement vous faire reprendre du gras.

N’oubliez pas que si vous suivez Keto depuis un certain temps, votre corps peut prendre du temps pour s’habituer à nouveau à manger des glucides. Par conséquent, réintroduisez lentement les aliments dans votre alimentation afin de ne pas provoquer de troubles gastro-intestinaux. Si vous ajoutez des glucides, commencez par ralentir. Optez pour une portion par jour et passez lentement à deux ou plus.

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