L’obésité est un problème de santé publique, avec une incidence croissante d’année en année, connaissant une pente ascendante principalement au cours des 2 dernières années en raison de la pandémie de COVID-19, tant chez les adultes que chez les enfants et les adolescents.
L’obésité est une augmentation du poids corporel idéal de plus de 15 à 20 % et une augmentation de la masse de tissu adipeux (graisse). Les causes de l’obésité sont principalement dues à la suralimentation, à la sédentarité, à certaines maladies préexistantes, au stress, aux problèmes socio-économiques, à une part plus importante en milieu urbain.
L’obésité est l’un des problèmes les plus graves auxquels l’humanité est confrontée, un ennemi caché, a de nombreux effets négatifs sur le corps humain, étant un facteur de risque de maladies cardiovasculaires, d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2, de maladie gastrique, de reflux gastro-oesophagien, de stéatose hépatique, certains cancers, des problèmes de fertilité et sexuels, l’apnée du sommeil, des complications pendant la grossesse, des effets métaboliques, une espérance de vie raccourcie et, enfin et surtout, une influence significative sur l’estime de soi menant même à la dépression, à l’anxiété ou à l’isolement social.
Dans le même temps, l’obésité augmente la susceptibilité du patient à toute infection. Contrairement à d’autres facteurs de risque, dont nous héritons et qui interviennent dans la survenue de ces maladies, l’obésité est un facteur de risque modifiable.
Aujourd’hui, chacun de nous est responsable de sa propre santé, c’est pourquoi il est très important de respecter certains principes d’une bonne hygiène de vie, d’adopter une alimentation saine et équilibrée, basée sur une consommation accrue de légumes et de fruits, de fibres, d’utilisation d’aliments à partir de sources aussi organiques que possible. Il est très important de ne pas utiliser de régimes drastiques car ces recommandations d’hygiène de vie doivent être suivies pendant longtemps, les changements alimentaires doivent être effectués sous la recommandation et la supervision d’un nutritionniste pour apprendre quelques habitudes saines et des effets durables.
En plus de la nutrition, l’activité physique a un rôle majeur. Cela devrait être fait régulièrement, au moins 3 fois par semaine.
Le stress est un autre facteur de risque de survenue de l’obésité qu’il faut éliminer, car en sa présence nous sommes tentés de manger plus ou d’avoir un appétit pour les aliments malsains et riches en calories.
Le sommeil a une influence extraordinaire sur notre comportement et notre poids, un nombre d’environ 7-8 heures par nuit étant idéal, dont au moins une heure avant minuit.
En conclusion, l’obésité est une menace sérieuse pour la santé de toute personne, c’est pourquoi il est important de la traiter si elle existe, ou de la prévenir, en suivant un mode de vie équilibré pour maintenir notre poids normal à long terme et surtout le capital que nous l’avons – la santé.
Nous devons tous apprendre à manger sainement et à gérer nos comportements alimentaires.
Mangez bon, savoureux et équilibré ! Reste en bonne santé!
Dr Tanasescu Denisa
Spécialiste du diabète et de la nutrition
Assistant universitaire Faculté de médecine, Sibiu
Clinique Proctoven
Logiciel à :
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