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Nous ajoutons cette vitamine au calcium pour éviter le risque de fractures dans la vieillesse

En vieillissant, les os et les muscles deviennent de plus en plus fragiles. Pour cette raison, il est absolument essentiel de faire du sport et nous ajoutons donc cette vitamine au calcium pour éviter le risque de fractures dans la vieillesse.

Faire de l’exercice à un jeune âge contribue certainement à ralentir le processus de vieillissement et améliore la qualité de vie d’une personne âgée. Mais il ne faut absolument pas penser qu’après un certain âge le sport n’est plus nécessaire. Parce que ce n’est absolument pas vrai. Bien sûr, il faut faire du sport en fonction de ses capacités physiques, mais il faut le faire quand même.

Nous ajoutons cette vitamine au calcium pour éviter le risque de fractures dans la vieillesse

L’OMS-Organisation mondiale de la santé conseille aux plus de 65 ans de faire de l’exercice au moins 3 fois par semaine. Cela ne signifie pas nécessairement aller à la salle de gym. De longues promenades ou peut-être prendre soin du potager sont également bons. En bref, ce doivent être des mouvements qui maintiennent la personne active. Il est important de faire les bons mouvements pour garder le corps en entraînement. Aussi parce que faire de l’activité physique aide à la santé. En effet, ceux qui font du sport ou de l’exercice ont un risque plus faible de souffrir de maladies cardiovasculaires, ostéoarticulaires et diabétiques que ceux qui mènent une vie sédentaire.

Vitamine D

On en entend beaucoup parler l’été car notre corps le produit après s’être exposé au soleil. La fonction la plus connue de la vitamine D est de favoriser le processus de minéralisation des os. En fait, par association, on entend souvent : « Obtenez le soleil qui est bon pour vos os ». Certains Éducation ont confirmé que l’apport de vitamine D et de calcium, chez les personnes de plus de 85 ans, réduit légèrement le risque de fracture osseuse possible. Quel que soit l’âge, cependant, il est certain que la vitamine D et le calcium sont essentiels à la santé des os. Pour le prendre, il existe différentes options possibles à convenir avec votre médecin. Vous pouvez prendre des suppléments ou manger plus d’aliments qui en contiennent. Comme le thon, le maquereau ou les champignons.

Approfondissement

Peu de gens savent que ces fruits d’été sont essentiels pour notre système nerveux.

(Nous vous rappelons de lire attentivement les avertissements concernant cet article, qui peuvent être consultés qui»)

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