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SANTÉ

‘Night Owls’ risque davantage de mourir plus tôt

Si vous êtes un «oiseau de nuit», ou un de ceux qui aiment rester debout tard et qui ont du mal à se sortir du lit le matin, il y a de mauvaises nouvelles. Une vaste étude a montré que les noctambules ont plus de risques de mourir plus tôt que les «alouettes» du matin, des gens qui préfèrent naturellement se coucher tôt et se lever avec le soleil.
Les résultats basés sur une étude de près d’un demi-million de participants ont montré que les noctambules souffrent de plus de maladies et de troubles que les alouettes du matin.
 
 
  Ils ont un risque de mourir de 10 pour cent plus élevé que les alouettes, a déclaré l’étude publiée dans la revue Chronobiology International.
«Les noctambules qui tentent de vivre dans un monde d’alouettes matinales peuvent avoir des conséquences sur la santé de leur corps», a déclaré Kristen Knutson, codirectrice principale de la Northwestern University Feinberg School of Medicine à Chicago, aux États-Unis. Dans l’étude, les chercheurs ont constaté que les personnes qui restent tard avaient des taux plus élevés de diabète, de troubles psychologiques et de troubles neurologiques. “Il se pourrait que les personnes en retard aient une horloge biologique interne qui ne correspond pas à leur environnement externe”, a déclaré Knutson. «Ce pourrait être un stress psychologique, manger au mauvais moment pour son corps, ne pas faire suffisamment d’exercice, ne pas dormir suffisamment, être éveillé la nuit seul, peut-être consommer de la drogue ou de l’alcool. dans le noir par vous-même », a-t-elle ajouté. Pour l’étude, les chercheurs ont examiné le lien entre l’inclination naturelle d’un individu vers les matins ou les soirées et leur risque de mortalité. Ils ont demandé à plus de 433 000 participants âgés entre 38 et 73 ans s’ils sont un «type de matin précis», un «type de matin modéré», un «type de soirée modéré» ou un «type de soirée défini». Les décès dans l’échantillon ont été suivis jusqu’à six ans et demi plus tard. Les résultats suggèrent que les employeurs devraient permettre une plus grande flexibilité dans les heures de travail afin d’aider les travailleurs à changer de comportement dans la mesure du possible. “C’est un problème de santé publique qui ne peut plus être ignoré”, a déclaré Malcolm von Schantz, professeur à l’Université du Surrey en Grande-Bretagne. “Nous devrions discuter en permettant aux types de soirée de commencer et de finir le travail plus tard, quand c’est possible”, a ajouté von Schantz. La génétique et l’environnement jouent des rôles à peu près égaux, que nous soyons du type matin ou soir, ou quelque part entre les deux, rapportent les auteurs. “Vous n’êtes pas condamné”, a déclaré Knutson. “Une partie de cela, vous n’avez aucun contrôle et une partie de celui-ci vous pourriez”, at-elle ajouté. Une façon de changer votre comportement est de vous assurer que vous êtes exposé à la lumière tôt le matin, mais pas la nuit, a déclaré Knutson. Regardez aussi

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