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Ne le sous-estimez pas, le manque de sommeil peut perturber le système immunitaire, il est donc facile de tomber malade

Le manque de sommeil fait perdre aux cellules du sommeil leur effet protecteur.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Le manque de sommeil peut perturber le système immunitaire et rendre le corps plus sensible aux maladies inflammatoires et infectieuses. Une étude récente a réussi à découvrir le mécanisme biologique derrière ces effets.

Selon cette étude, les troubles du sommeil chez les souris et les humains peuvent affecter la programmation et le taux de production des cellules immunitaires. Cette condition fait perdre aux cellules immunitaires leur effet protecteur et peut même aggraver l’infection.

“Et ces changements durent longtemps”, a expliqué le chef de l’équipe de recherche Filip Swirski, tel que rapporté par Nouvel Atlasvendredi (30/9/2022).

Des études publiées dans Journal de médecine expérimentale Il essaie de comprendre à quoi ressemblent les mécanismes biologiques reliant le sommeil à la santé immunologique. Par conséquent, cette étude se concentre sur un mécanisme appelé hématopoïèse, qui est un processus de régénération de nouvelles cellules sanguines, dont certaines sont cellules immunitaires ou des monocytes. Ce mécanisme se produit généralement dans la moelle osseuse.

Pour mener cette étude, l’équipe de recherche a pris 14 adultes en bonne santé pour mener une expérience de sommeil. Les participants ont été invités à adopter un rythme de sommeil sain pendant six semaines. Les critères de ce rythme de sommeil sain sont un sommeil d’une durée minimale de 7,5 heures par nuit.

Après cela, les participants ont eu une courte pause avant de revenir à une deuxième expérience de sommeil. Dans cette expérience de sommeil, les participants ont été invités à réduire leur durée de sommeil de 90 minutes chaque nuit, pendant six semaines. En d’autres termes, ils ne sont autorisés à dormir qu’environ six heures par nuit.

Au cours de ces deux essais sur le sommeil, l’équipe de recherche a également prélevé des échantillons de sang sur les participants.

Les résultats de l’étude montrent qu’il y a un changement significatif dans cellules souches et progénitrices hématopoïétiques (HSPC) des participants après avoir éprouvé des troubles du sommeil pendant six semaines. Les HSPC sont des cellules souches précurseurs qui deviennent plus tard des monocytes.

Selon l’équipe de recherche, des changements se produisent dans la structure de l’ADN des HSPC. Ces changements favorisent également l’apparition de conditions inflammatoires dans le corps.

Pour mieux comprendre, l’équipe de recherche a mené une expérience à l’aide d’un modèle de souris. L’équipe de recherche a également trouvé des résultats similaires indiquant que manque de sommeil pourrait interférer avec les cellules souches immunitaires de la souris.

De plus, des études sur des souris ont également montré que les dommages aux cellules souches immunitaires dus au manque de sommeil ne peuvent pas être réparés de manière optimale, même si une personne améliore ses habitudes de sommeil. Les souris qui avaient souffert de privation de sommeil ont continué à produire un grand nombre de cellules souches immunitaires endommagées même si elles avaient retrouvé des habitudes de sommeil normales.

“Nos résultats indiquent qu’un sommeil amélioré peut ne pas complètement améliorer les effets de la privation de sommeil”, a déclaré le chercheur principal de l’étude, Cameron McAlpine.

McAlpine a déclaré que les traces moléculaires de la privation de sommeil restaient détectables dans les cellules souches immunitaires, jusqu’à plusieurs semaines après l’amélioration du sommeil. Ces traces moléculaires peuvent amener les cellules à réagir de manière inappropriée, entraînant une inflammation et des maladies.

La directrice du Centre national de recherche sur les troubles du sommeil, Marishka Brown, a révélé que le sommeil affecte le fonctionnement optimal de presque toutes les cellules et organes du corps. Les dernières découvertes de cette étude renforcent encore la preuve que le sommeil a un rôle important à jouer dans la santé.

“Le sommeil peut avoir un effet protecteur contre une variété de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, le cancer et la démence”, a déclaré Brown.

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