SANTÉ

Mauvaises nouvelles pour les noctambules: les lève-tard peuvent mourir plus tôt, selon une étude

Les personnes qui se lèvent tard et doivent se tirer du lit sont plus susceptibles de mourir plus jeunes que celles qui se lèvent et se couchent avec le soleil, selon une nouvelle étude. Une étude de près d’un demi-million de personnes en Grande-Bretagne a révélé que chouettes nocturnes avaient un risque de mourir de 10% plus élevé au cours de la période d’étude de 6,5 ans que les «alouettes» ou les personnes qui préféraient naturellement aller au lit et se lever tôt. “C’est un problème de santé publique qui ne peut plus être ignoré”, a déclaré le co-auteur Malcolm van Schantz de l’Université de Surrey, affirmant que les “types de nuit” devraient commencer et finir le travail plus tard dans la journée. “Les noctambules qui tentent de vivre dans un monde d’alouettes peuvent en souffrir”, a déclaré l’auteur Kristen Knutson de la Northwestern University à Chicago. Le duo a analysé des informations sur plus de 430 000 personnes âgées de 38 à 73 ans à partir d’une base de données publique. Les participants se définissaient soit comme «une personne du matin» (27%), «plus un matin que le soir» (35%), «plus un soir qu’une personne du matin» (28%), ou «définitivement un personne du soir “(9 pour cent). Ils ont également énuméré leur poids, habitudes de fumer et le statut socio-économique. Les décès dans le groupe – un peu plus de 10 500 au total – ont été documentés pendant six ans et demi. Le groupe de la chouette de nuit, l’équipe a trouvé, avait un 10 pour cent risque plus élevé de mourir que ceux du groupe tôt le matin. Les personnes du groupe de fin de soirée étaient plus susceptibles de souffrir de troubles psychologiques, de diabète et de troubles de l’estomac et de la respiration, et elles dormaient moins d’heures par nuit. Ils étaient également plus susceptibles de fumer, de boire de l’alcool et du café et d’utiliser des drogues illicites. Ce n’est pas la première étude à trouver des différences de santé entre les lève-tôt et les noctambules. Une étude de 2017 en Finlande a révélé que les gens du matin ont tendance à mieux manger et plus tôt dans la journée que les lève-tard, entraînant un risque plus élevé d’obésité pour les noctambules. Le risque plus élevé peut être dû au fait que «les personnes en retard ont une horloge biologique interne qui ne correspond pas à leur environnement externe», a déclaré Knutson. «Ce pourrait être un stress psychologique, manger au mauvais moment pour le corps, ne pas faire assez d’exercice, ne pas dormir suffisamment, être éveillé la nuit par vous-même, peut-être consommer de la drogue ou de l’alcool. Des recherches antérieures ont montré que la génétique peut jouer un grand rôle dans la détermination si quelqu’un est un oiseau tôt ou un oiseau de nuit , mais des facteurs liés à l’environnement et au mode de vie sont également susceptibles de jouer. “Vous n’êtes pas condamné”, a déclaré Knutson. “Une partie de ce que vous n’avez aucun contrôle sur et une partie de celui que vous pourriez.” Si votre tendance naturelle est d’être un oiseau de nuit, les auteurs de l’étude suggèrent un changement de comportement pour s’assurer que vous êtes exposé à la lumière tôt le matin, mais pas la nuit. Garder un coucher régulier, même le week-end, peut aussi faire beaucoup de progrès habitudes de sommeil . Les chercheurs suggèrent également que la société pourrait apporter quelques changements accueillir les horloges du corps des gens . “Si vous pouvez reconnaître ces (types) sont, en partie, génétiquement déterminé et pas seulement un défaut de caractère, les emplois et les heures de travail pourraient avoir plus de flexibilité pour les hiboux”, a déclaré Knutson. “Ils ne devraient pas être obligés de se lever pour un quart de 8 heures.”
© 2018 CBS Interactive Inc. Tous droits réservés. Ce matériel ne peut être publié, diffusé, réécrit ou redistribué. L’Associated Press a contribué à ce rapport.

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