L’OMS publie des lignes directrices sur l’activité physique pour contrer la menace de covid

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L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a élaboré un ensemble de directives sur l’activité physique, car de nombreuses personnes sont confinées chez elles en raison de la covid-19.

Déclarant que jusqu’à 5 millions de décès par an pourraient être évités si la population mondiale était plus active, l’OMS dans les nouvelles directives a recommandé au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobie modérée à vigoureuse par semaine pour tous les adultes, y compris les personnes vivant avec maladies chroniques ou handicap, et en moyenne 60 minutes par jour pour les enfants et les adolescents.

Les directives mondiales, destinées à être adoptées par tous les pays, visent à prévenir la menace des maladies non transmissibles, qui sont reconnues comme un facteur de risque majeur de morbidité et de mortalité pour la covid-19. Ces maladies peuvent résulter d’un mode de vie sédentaire pendant la pandémie.

Les statistiques de l’OMS montrent qu’un adulte sur quatre et quatre adolescents sur cinq ne font pas suffisamment d’activité physique. À l’échelle mondiale, cela coûterait 54 milliards de dollars en soins de santé directs et 14 milliards de dollars supplémentaires en perte de productivité, a déclaré l’agence mondiale de santé publique.

L’activité physique régulière est essentielle pour prévenir et aider à gérer les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer, ainsi que pour réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, réduire le déclin cognitif, améliorer la mémoire et stimuler la santé du cerveau, a déclaré l’OMS.

Se félicitant des directives, les médecins indiens ont déclaré que les besoins des Indiens peuvent être différents pour prévenir les maladies causées par des modes de vie sédentaires. “Il y a dix ans, nous avons joué un rôle déterminant dans la formulation de directives d’exercice, 45 à 60 minutes par jour pour les Indiens (mélange d’exercices aérobies et de résistance). Ce sont plus que ce qui a été recommandé par l’OMS, car les corps indiens ont besoin de plus d’activité pour maintenir le diabète. et l’hypertension à distance », a déclaré le Dr Anoop Misra, président du Centre d’excellence Fortis-C-DOC pour le diabète, les maladies métaboliques et l’endocrinologie et la Fondation nationale du diabète, de l’obésité et du cholestérol (N-DOC).

Les directives encouragent également les femmes à maintenir une activité physique régulière tout au long de la grossesse et après l’accouchement. Ils soulignent également les bienfaits précieux de l’activité physique pour la santé des personnes handicapées.

“Il est conseillé aux personnes âgées (âgées de 65 ans ou plus) d’ajouter des activités qui mettent l’accent sur l’équilibre et la coordination, ainsi que sur le renforcement musculaire, pour aider à prévenir les chutes et améliorer la santé”, a déclaré l’OMS. Les directives soulignent que tout le monde, de tous âges capacités, peuvent être physiquement actifs et que chaque type de mouvement compte.

«Chaque mouvement compte. Surtout maintenant que nous gérons les contraintes de la pandémie de covid-19 “, a déclaré le Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, Directeur général de l’OMS. L’OMS a déclaré que toute activité physique est bénéfique et peut être pratiquée dans le cadre du travail, du sport et des loisirs ou des transports ( marcher, rouler et faire du vélo), mais aussi par la danse, le jeu et les tâches ménagères quotidiennes, comme le jardinage et le nettoyage.

«L’activité physique de tout type et de toute durée peut améliorer la santé et le bien-être, mais plus c’est toujours mieux. Et si vous devez passer beaucoup de temps assis, que ce soit au travail ou à l’école, vous devriez faire plus d’activité physique pour contrer les effets néfastes du comportement sédentaire », a déclaré le Dr Ruediger Krech, directeur de la promotion de la santé.

L’OMS a encouragé les pays à adopter les directives mondiales pour élaborer des politiques nationales de santé à l’appui du plan d’action mondial de l’OMS sur l’activité physique 2018-2030. Le plan a été approuvé par les leaders mondiaux de la santé lors de la 71e Assemblée mondiale de la Santé en 2018 pour réduire l’inactivité physique de 15% d’ici 2030.

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