L’OMS met en garde: des millions de décès dus à un mode de vie sédentaire – Santé

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L’Organisation mondiale de la santé prévient que plusieurs millions de décès par an pourraient être évités si les gens étaient plus actifs physiquement.

Le mouvement est facilement négligé, surtout en période de verrouillage. Il est important d’intégrer consciemment des unités d’exercice régulières dans la vie quotidienne. Selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 25% des adultes et 80% des adolescents font trop peu d’exercice. Cela peut avoir des conséquences mortelles sur la santé.

Selon les estimations de l’OMS, cinq millions de décès prématurés par an pourraient être évités grâce à un mode de vie sédentaire. L’exercice régulier aide à prévenir les maladies cardiaques, le diabète de type II et le cancer, ainsi qu’à atténuer la dépression et à ralentir le déclin des capacités mentales, selon l’OMS dans ses nouvelles directives d’exercice.

“Plus sûr et plus créatif”

“Chaque mouvement compte”, a déclaré le chef de l’OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Nous devons tous nous déplacer chaque jour, de manière sûre et créative.” Selon la recommandation de l’OMS, les adultes devraient consacrer au moins deux heures et demie à cinq heures d’exercice par semaine. Répartis sur sept jours, cela donnerait 21 minutes en moyenne quotidienne. Les personnes souffrant de maladies chroniques et de handicaps tels que les femmes enceintes et les mères allaitantes ne sont pas exemptées de ces directives. Pour les enfants et les adolescents, cela devrait être de 60 minutes par jour. À partir de 65 ans, vous devez également entraîner l’équilibre et la coordination et développer votre force musculaire.

Compte NavCréé avec Sketch. Géorgie TempsCréé avec Sketch.27.11.2020, 06:51| Akt: 27.11.2020, 08:16

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