L’OBÉSITÉ est désormais un tel problème au Royaume-Uni qu’un expert de premier plan la décrit comme une pandémie, les patients grossissant et se présentant plus jeunes.
On pense maintenant qu’un adulte sur quatre et un cinquième des enfants âgés de 10 à 11 ans au Royaume-Uni ont un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ans ou plus, ce qui, associé à un tour de taille important, est considéré comme obèse.
4
Il peut augmenter le risque de développer un cancer, des crises cardiaques et coups. Cela peut également entraîner le diabète et les complications associées, notamment des lésions nerveuses et une mauvaise circulation sanguine qui, dans des cas extrêmes, peuvent entraîner des ulcères qui provoquent une destruction tissulaire et osseuse si grave qu’une amputation est nécessaire.
Aujourd’hui, Sun on Sunday Health peut révéler qu’un nombre record de personnes se font amputer les jambes, les pieds et les orteils en raison du diabète de type 2 – le NHS ayant effectué 2 912 amputations au cours de la seule année écoulée.
Près de 200 de ces patients avaient moins de 50 ans et 17 n’avaient que la vingtaine.
Et ce mois-ci, le NHS a approuvé l’utilisation d’un nouveau vaccin appelé Semaglutide, afin que les patients puissent s’injecter eux-mêmes pour supprimer l’appétit.
Des chercheurs américains de l’Université de l’Alabama ont découvert que cela entraînait une baisse de 61 % du risque de développer un diabète de type 2.
Mais l’expert en obésité, le Dr Chinnadorai Rajeswaran, dit ci-dessus, dit que les gens se sont simplement habitués à “manger trop et à ne pas faire assez d’exercice” et il veut qu’ils pensent maintenant à changer leur mode de vie.
Le médecin consultant, qui dirige un service d’obésité pour le Mid Yorkshire Hospitals NHS Trust, nous a dit : « Nous sommes confrontés à une nouvelle pandémie d’obésité.
‘Faible estime de soi’
Les plus lus dans The Irish Sun
“Le confinement a rendu beaucoup de gens seuls, ce qui a déclenché une dépression, et ils ont commencé à trop manger.
« Ils savent qu’ils ne devraient pas, mais ils le font quand même parce que le cerveau émotionnel fonctionne beaucoup plus vite que le cerveau rationnel. Il y a quinze ans, vous avez vu beaucoup de gens avec un IMC d’environ 40. Maintenant, c’est 50, 60, 70 – patients super-obèses.
« Nous voyons également de plus en plus de personnes dans la vingtaine et la trentaine avec de graves problèmes de poids qui, sans traitement, vont développer du diabète, de l’immobilité, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des cancers.
« Les personnes souffrant d’obésité morbide ont besoin d’un soutien psychologique.
« Le taux de dépression subi est très élevé. Ils ne socialisent pas et ont une faible estime de soi et une faible confiance.
En mai de cette année, un rapport choquant a révélé que plus de 42 millions d’adultes au Royaume-Uni seront en surpoids ou obèses d’ici 2040 et plus à risque de développer l’un des 13 types de cancer.
Les données ont été recueillies par l’association caritative Cancer Research UK pour mettre en évidence le problème croissant et la nécessité d’agir.
Le Dr Rajeswaren a ajouté: «Je ne dis jamais aux gens de manger moins et de faire plus d’exercice – tout le monde le sait déjà.
“Mais il y a certaines choses que tout le monde peut faire qui feront la différence, et en ce moment, chaque petit geste compte.”
Ici, il partage huit conseils sur la façon dont nous pouvons tous essayer de garder notre poids sous contrôle. . .
1. RÉDUIRE LE TEMPS ASSISE
Un mode de vie SÉDENTAIRE est l’une des principales causes de l’obésité. Déplacez-vous tous les jours. Lorsque les publicités télévisées sont diffusées, allez vous promener dans la maison. Levez-vous de votre bureau toutes les heures et refaites le tour de la maison. Tout s’additionne.
2. LAISSER UNE BOUCHE
N’écoutez pas les conseils de Granny sur le fait de vider toute la nourriture de votre assiette. Au lieu de cela, laissez toujours une bouchée derrière. Si vous mangez toujours ce qu’on vous sert parce que vous n’aimez pas le gaspillage alors vous augmenterez votre tour de taille.
3. MANGEZ LENTEMENT
RÉDUISEZ la vitesse à laquelle vous mangez. Le cerveau a besoin de temps pour envoyer un message à l’estomac pour dire qu’il est plein. Si vous mangez trop vite, le message ne passera pas à temps. Vous mangerez trop, vous vous sentirez ballonné et vous prendrez du poids.
4. SUPPRIMER DES APPLICATIONS
4
Débarrassez-vous de Deliveroo ou Just Eat depuis votre téléphone. Il est si rapide de commander de la nourriture aujourd’hui, mais cela contribue à la prise de poids. Le temps que vous devrez passer à le télécharger à nouveau pourrait vous faire réfléchir à deux fois avant de commander ce plat à emporter.
5. SOMMEIL
CEUX qui ont un sommeil nocturne perturbé sont plus susceptibles d’être en surpoids. Vous devez planifier votre sommeil, tout comme vous planifiez vos repas. Commencez à vous détendre deux heures avant l’heure prévue de votre coucher, en éteignant tous les écrans, y compris les téléphones portables.
6. NE TARDEZ PAS LE PUDDING
4
SI vous avez vraiment envie de gâteau, ayez-le à côté de votre repas. Premièrement, vous mangerez moins si vous êtes rassasié après le dîner, et deuxièmement, grignoter entre les repas laisse votre corps confus. Les signaux cérébraux qui vous disent d’arrêter de manger lorsque vous êtes rassasié peuvent ne pas venir.
7. MIXEZ LES RÉGIME DE JEÛNE
Le jeûne INTERMITTENT est bénéfique pour la santé et peut vous aider à perdre du poids. Mais après un certain temps, le corps apprend quand la nourriture arrivera et arrête de brûler vos réserves de graisse. Continuez à changer le temps et la durée du jeûne. Une semaine, essayez le régime 5: 2 et la suivante, essayez le 16: 8, où vous mangez tous vos repas dans une fenêtre de huit heures.
8. BOIRE DE L’EAU AVANT UN REPAS
DOWN un verre avant de commencer à manger pour faire le plein. Boire en mangeant accélère l’absorption des aliments et vous fait prendre du poids.
LA VÉRITÉ SUR LE CHOLESTÉROL
OCTOBRE est le mois national du cholestérol – et près de la moitié des adultes britanniques ont augmenté leur taux de cholestérol.
C’est une graisse sanguine fabriquée dans le foie qui joue un rôle vital dans le fonctionnement de nos cellules. Il est nécessaire à la digestion, à la fabrication d’hormones stéroïdes et de vitamine D.
Mais si les niveaux sont élevés, cela peut entraîner des maladies cardiaques.
Le Dr Dermot Neely, de l’association caritative Heart UK, a déclaré: “Dans le sang, cholestérol est porté sous deux formes. Le cholestérol LDL est souvent appelé « mauvais » cholestérol, car une trop grande quantité de cholestérol peut encrasser les artères, provoquant des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
“Le HDL, ou “bon” cholestérol, aide à prévenir une accumulation nocive.”
L’hypercholestérolémie peut être génétique, mais d’autres facteurs ont un impact, notamment une alimentation riche en graisses saturées, l’inactivité physique, le surpoids et la consommation excessive d’alcool. Fumer rend le LDL plus collant et plus dangereux.
Le Dr Neely a déclaré: «Vous pourriez être très chanceux et même si votre régime alimentaire et votre mode de vie ne sont pas parfaits, vous pourriez toujours avoir un taux de cholestérol sain dans le sang.
«Ou vous pourriez être malchanceux et même avec un régime et un mode de vie parfaits, vous pourriez vous retrouver avec un taux de cholestérol élevé.
“La majorité des gens n’en ont aucune idée jusqu’à ce qu’ils aient une crise cardiaque. Mais vous pouvez faire un simple test sanguin dans une pharmacie, un médecin généraliste ou dans le cadre du NHS Health Check pour le savoir.
“Et la bonne nouvelle est qu’en prenant des mesures pour réduire le cholestérol, la plaque graisseuse commencera à fondre.
“Les médecins envisagent de modifier les régimes alimentaires et la génétique avant de donner des médicaments à base de statines.”
