L’exercice peut améliorer la santé du cerveau même chez les personnes qui présentent déjà des signes de démence

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photo: Johannes Simon (Getty Images)

De nouvelles recherches ajoutent aux preuves que l’exercice peut améliorer cognition, surtout plus tard dans la vie. L’étude a révélé que les personnes âgées qui faisaient régulièrement de l’exercice avaient des niveaux plus élevés de protéines cruciales pour la santé de leur cerveau, par rapport à celles qui ne faisaient pas d’exercice. Ces différences étaient apparent même chez les personnes dont le cerveau montrait par ailleurs des signes possibles de démence, ce qui suggère que l’exercice pourrait ralentir le progression du déclin cognitif.

L’étude a été menée par des scientifiques aux États-Unis, au Canada et en Espagne. Ils ont analysé les données d’un projet de recherche existant sur les personnes âgées, le Projet Mémoire et Vieillissement hors de l’Université Rush dans l’Illinois. Dans le cadre du projet, les volontaires subissent des tests médicaux annuels, y compris une mesure de leur activité physique. Et à leur mort, ils acceptent également que leurs organes, y compris leur cerveau, soient donnés pour des recherches plus poussées.

L’équipe a regardé à plus de 400 volontaires dans leurs 70 et 80 ans qui ont fait mesurer leur activité physique au fil des ans et ont fait don de leur cerveau pour l’étude. En plus de vérifier pour des signes de troubles neurologiques comme la maladie d’Alzheimer, ils ont examiné le tissu cérébral pour la présence de protéines importantes pour la fonction synaptique, qui sont nécessaires pour que les cellules nerveuses communiquent entre elles et avec autres cellules.

Globalement, ils ont constaté que les adultes ayant des niveaux d’activité physique plus élevés avaient tendance à avoir des niveaux plus élevés de ces protéines synaptiques. Cette association a été observée même chez des personnes dont le cerveau présentait des marqueurs de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence, comme des plaques et des enchevêtrements. Les conclusions de l’étude ont été publié ce mois-ci dans Alzheimer & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.

« Plus il y a d’activité physique, plus les niveaux de protéines synaptiques dans le tissu cérébral sont élevés. Cela suggère que chaque mouvement compte lorsqu’il s’agit de la santé du cerveau », auteur de l’étude Kaitlin Casaletto, professeur adjoint de neurologie au Memory and Aging Center de l’Université de Californie à San Francisco, Raconté CNN.

Ce type de recherche ne peut que montrer une association entre l’exercice et la santé du cerveau, et non démontrer une véritable relation de cause à effet. Mais d’autres études ont suggéré que l’exercice régulier au milieu de la vie peut éventuellement prévenir ou retarder les symptômes du déclin cognitif. Les résultats de l’équipe, a déclaré Casaletto, pourraient indiquer que l’exercice aide notamment à maintenir notre fonction synaptique stable à mesure que nous vieillissons.

On pense que la quantité optimale d’exercice est d’au moins 150 minutes par semaine. Mais ceci et autre recherche semble trouver que n’importe quelle quantité d’activité physique peut faire du bien au cerveau vieillissant, tant qu’elle peut être pratiquée régulièrement.

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