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L’excès de graisse autour du cœur peut être dangereux quel que soit votre poids, selon la recherche

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Sarinya Pinngam / EyeEm / Getty Images


© Sarinya Pinngam / EyeEm / Getty Images
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  • La graisse autour du cœur, connue sous le nom de graisse péricardique, peut doubler le risque d’insuffisance cardiaque, selon une étude.
  • Mais être mince ne signifie pas nécessairement que vous êtes en bonne santé – même les personnes qui ne sont pas obèses ou en surpoids peuvent avoir ce type de graisse.
  • Pour protéger votre cœur, adoptez un mode de vie sain avec de l’exercice régulier et principalement des aliments entiers non transformés.
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Avoir un excès de tissu adipeux autour de votre cœur pourrait doubler votre risque d’insuffisance cardiaque, selon une étude publiée le 1er juin dans le Journal de l’American College of Cardiology.

Des chercheurs de l’école de médecine Icahn du mont Sinaï, de l’école de médecine de Wake Forest et d’autres universités ont analysé les données de 6 785 hommes et femmes âgés sur une période moyenne de 16 ans, comparant le niveau de graisse autour de leur cœur avec leur probabilité de développer une insuffisance cardiaque. .

Ils ont découvert qu’une quantité plus élevée de graisse péricardique – ou de tissu adipeux entourant le cœur – était liée à un risque plus élevé de développer une insuffisance cardiaque. Les femmes avec plus de graisse péricardique étaient deux fois plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque, tandis que les hommes étaient 50% plus susceptibles que leurs pairs avec moins de graisse péricardique de développer une insuffisance cardiaque, selon les données.

Cela était vrai même après ajustement pour d’autres facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, la consommation d’alcool et le manque d’exercice.

Vous pouvez avoir de la graisse autour du cœur même si vous n’êtes pas obèse ou en surpoids

Les personnes obèses ne sont pas les seules à risquer d’avoir des niveaux risqués de graisse autour du cœur. Certaines personnes présentaient un niveau risqué de graisse interne et développaient une insuffisance cardiaque, même si elles étaient maigres ou avaient un indice de masse corporelle normal.

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Existant preuve suggère que l’obésité peut être un facteur de risque d’insuffisance cardiaque. Cette recherche met en lumière la façon dont la graisse autour des organes peut être nocive même pour les personnes sans obésité, selon le Dr Satish Kenchaiah, chercheur principal de l’étude et professeur à l’école de médecine Icahn.

“Nous sommes allés plus loin en utilisant la technologie d’imagerie pour montrer qu’un excès de graisse péricardique, peut-être en raison de sa localisation près du muscle cardiaque, augmente encore le risque de cette maladie potentiellement mortelle”, a déclaré Kenchaiah dans un communiqué de presse.

Pour éviter les risques de graisse autour du cœur (et d’autres organes), faites de l’exercice régulièrement et mangez beaucoup de légumes

Les chercheurs espèrent utiliser ces informations pour trouver de meilleurs moyens de prévenir l’insuffisance cardiaque.

“Les futures recherches dans ce domaine devraient également se concentrer sur les moyens, tels qu’une alimentation saine pour le cœur et rester physiquement actif, pour atteindre et maintenir un poids corporel optimal et réduire et éviter les dépôts de graisse autour du cœur”, a déclaré Kenchaiah dans la presse. Libération.

En attendant, la science suggère que vous pouvez faire des choses dès maintenant pour réduire votre risque.

L’exercice est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour la santé cardiaque, selon une foule de preuves. Et manger principalement des aliments entiers non transformés comme des fruits et des légumes peut aider réduire votre graisse corporelle globale, y compris la graisse autour de vos organes (graisse viscérale) et le cœur. Trop d’aliments transformés, chargés de conservateurs et de sucre raffiné, peuvent augmenter le risque de problèmes cardiaques, donc en réduire la quantité que vous mangez peut également protéger votre cœur.

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