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Il pourrait y avoir une part de vérité dans le vieil adage selon lequel «se coucher tôt, se lever tôt» est un pilier de la bonne santé.
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Une nouvelle étude a révélé que les personnes qui se couchent tard et dorment peuvent être plus à risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque que celles qui préfèrent se coucher et se réveiller tôt.
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L’étude — publiée dans le journal Physiologie expérimentale — ont constaté que les noctambules étaient plus sédentaires, faisaient moins d’exercice et brûlaient moins de graisse au repos et lorsqu’ils étaient actifs que les premiers oiseaux de l’étude. Il a également indiqué que les oiseaux de nuit avaient besoin de plus d’insuline pour obtenir de l’énergie.
L’étude a révélé que les lève-tôt “utilisé plus de matières grasses pendant le repos et l’exercice indépendamment de la forme aérobie par rapport aux “oiseaux de nuit”. Ils étaient également plus actifs physiquement tout au long de la journée que ceux qui veillaient tard et dormaient.
On pense que les préférences de sommeil sont héréditaires et peuvent modifier le rythme circadien naturel des humains.
L’étude a organisé 51 adultes sans maladie cardiaque ni diabète en groupes de lève-tôt et d’oiseaux de nuit en fonction de leurs préférences. Les participants ont suivi un régime contrôlé et ont jeûné pendant la nuit, tandis que leurs niveaux d’activité ont été surveillés tout au long de la semaine.
