Les médecins ont nommé des vitamines qui aideront à survivre à l’hiver

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Les médecins nous ont dit quelles vitamines devraient être prises pendant la période automne-hiver pour survivre à l’hiver sans rhumes ni maladies virales.

La vitamine la plus importante en hiver est la vitamine D.

Selon les médecins, la vitamine D liposoluble est nécessaire non seulement pour augmenter l’immunité, mais aussi pour une bonne humeur.

Comme vous le savez, la vitamine D est appelée «soleil» car elle est produite par notre peau lorsqu’elle est exposée aux rayons UV.

Pour sa production, la peau a besoin de la lumière du soleil et, comme vous le savez, en hiver, nous nous sentons plus mal à cause du manque de soleil.

Avec un manque de cette vitamine dans le corps, l’humeur se détériore, l’énergie est perdue.

La vitamine D peut être prise en gélules ou peut être obtenue à partir de la nourriture. On le trouve dans le poisson et le saindoux.

Les vitamines A et C sont également importantes à consommer en hiver. On les trouve dans les carottes, les agrumes, les herbes, le foie, les légumes.

Explorez les aliments riches en vitamines B et en magnésium.

Ils sont très impliqués dans la synthèse des hormones responsables de l’humeur.

Avec un manque de ces vitamines, une personne a du mal à se réveiller le matin, éprouvant du stress et de l’anxiété.

Фото: Pixabay

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