Francine Nunnari admet que sauter dans un bain de glace glacial par une fraîche matinée d’hiver semble “fou”.
“Qui voudrait commencer à faire des bains de glace en plein hiver ? Je pensais vraiment que ce serait juste moi.”
Mais, à sa grande surprise, un groupe croissant d’étrangers partageant les mêmes idées ont commencé à la rejoindre pour braver le froid tous les mercredis matin en Nouvelle-Galles du Sud.
“C’est devenu quelque chose de très beau, rencontrer la communauté et repousser les limites”, a déclaré Mme Nunnari.
Port Macquarie Beach, Breath and Ice Group se rassemblent sur la populaire Flynns Beach de Port Macquarie avant le lever du soleil.
Mme Nunnari les guide à travers des exercices de respiration paisibles mais importants avant de se préparer au défi ultime.
“Le froid représente le stress, c’est une forme de stress que beaucoup d’entre nous n’aiment pas”, a-t-elle déclaré.
“Il s’agit de relever un défi plutôt que de s’en détourner.”
Chaque membre du groupe a un motif différent pour se réveiller à l’aube et repousser ses limites, mais beaucoup ont dit que c’était pour améliorer leur santé mentale et physique.
“Vous le sentez physiquement, mais vraiment face à [the cold] est bon pour ma santé mentale”, a déclaré Hendo Longstaff.
“Pour moi, l’un des plus grands défis consistait à pratiquer cette forme de pratique dans un environnement communautaire alors que je me cachais normalement à la maison.”
Un défi familial
Pour Michelle Jordan, les rencontres matinales sont une activité familiale avec son mari et ses enfants.
“Je trouve que c’est un vrai défi”, a déclaré Mme Jordan.
“J’ai l’impression d’avoir accompli quelque chose et cela renforce la résilience en étant capable de faire des choses difficiles.”
Sa jeune fille, Samaya, ressentait la même chose.
“Cela m’aide à passer la semaine et je me sens bien après”, a-t-elle déclaré.
Après l’exposition à la glace, les membres du groupe se précipitent dans l’océan, qui ressemble à un bain chaud par rapport à la glace.
Pas pour tout le monde
L’exposition à la glace et la thérapie par l’eau froide ont été rendues populaires par l’athlète néerlandais Wim Hof et sont pratiquées dans le monde entier.
Jonathan Peak, maître de conférences à l’Université de technologie du Queensland, a mené des recherches sur l’immersion en eau froide pour les athlètes et a déclaré qu’il comprenait pourquoi cela devenait populaire dans les petites communautés.
“Au départ, il y a un petit choc lorsque vous entrez dans les bains de glace”, a déclaré le Dr Peak.
“Il y a le ralentissement du rythme cardiaque et l’activation d’un sentiment de relaxation.
“Ce que je pense qu’il se passe, c’est que l’immersion dans l’eau froide met ces gens dans un état méditatif.”
Le Dr Peak a déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires sur ses effets et les risques potentiels pour la population générale, et a recommandé à toute personne souffrant d’une maladie cardiaque préexistante de consulter un professionnel de la santé avant de participer.
Les participants se sentent “revigorés”
Les membres du groupe visaient à se plonger dans le bain pendant deux minutes, mais le résident local Ian Goldspink a enduré la glace pendant quatre.
“C’était revigorant – j’ai adoré”, a déclaré M. Goldspink.
Pour la professeure de surf et de yoga Lauren Enfield, émerger dans l’eau froide est un événement quotidien.
“Je reçois beaucoup de” passion “dans ma vie grâce au surf, au yoga, à la nature, à la famille”, a-t-elle déclaré.
“Un bain de glace est quelque chose de différent, donc cela me donne le même sentiment de joie et de libération toute la journée, mais je l’ai fait d’une manière différente, c’est difficile.”
Mme Enfield pensait que d’autres communautés régionales devraient adopter les rattrapages hebdomadaires du bain de glace.
“Je pense que les communautés peuvent bénéficier, non seulement de ce changement de mentalité, mais aussi du rassemblement de la communauté”, a-t-elle déclaré.
Mme Nunnari est tout à fait d’accord.
“La guérison vient de la connexion”, a-t-elle déclaré.
“Je peux voir cela se produire sur le lieu de travail, dans les écoles, dans chaque communauté et micro-communauté.”
Mme Nunnari a ajouté qu’elle avait vu des avantages évidents.
“Il y a le défi, il y a la résistance, il faut surmonter cela, pousser les croyances auto-limitantes, la conscience de soi, tout ça”, a-t-elle déclaré.
