Le guide de fitness de la femme 20something: comment rester en bonne santé et à l'épreuve du futur votre corps

Le guide de fitness de la femme 20something: comment rester en bonne santé et à l'épreuve du futur votre corps

UNE h, il n’y a pas de temps comme ta vingtaine. C’est l’âge où votre corps est le plus résistant: une machine entièrement développée et efficace qui peut supporter beaucoup de punitions et récupérer rapidement. Et je ne parle pas seulement de votre capacité à faire face à l’alcool.

Pour ce qui est de votre santé et de votre forme physique, de bien des façons, votre vingtaine consiste à préparer l’avenir. La principale chose que vous voulez est de sortir de la décennie indemne, prêt pour les années à venir. Donc, évitez tout ce qui peut laisser des cicatrices: pas de surmenage rapide, pas de régime d’accident, pas d’accès prolongé au soleil, pas d’abus de toxines.

À bien des égards, le plus grand défi ici est mental, pas physique – vous devez être assez grand pour savoir comment résister aux pressions exercées sur ce «corps de rêve» et ne pas aller OTT dans votre vie sociale. Ce sont des années formatrices, en particulier quand il s’agit de déterminer qui vous êtes et les types de croyances, les habitudes et les normes que vous porterez avec vous pour le reste de votre vie. Votre tâche est d’établir une relation saine avec l’exercice dès le début, de le considérer comme quelque chose que vous faites pour vous-même, de vous sentir bien et de prendre soin de votre santé, de ne pas répondre aux normes ou attentes de quelqu’un d’autre.

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