Le foyer pour cesser de fumer de Great American Smoke Out | Nouvelles

Le Great American Smoke Out est un événement annuel organisé par la American Cancer Society le troisième jeudi de novembre et qui encourage les fumeurs à cesser de fumer ou à élaborer un plan.

En sensibilisant aux effets néfastes du tabagisme sur la santé et en promouvant les ressources pour arrêter de fumer, de nombreux changements ont eu lieu depuis les années 1970, lorsque cet événement a commencé, a annoncé le département de la santé du comté de Monroe. Il est interdit de fumer sur les lieux de travail et dans les restaurants, les taxes sur les cigarettes ont augmenté, les publicités pour les cigarettes ont diminué, les adolescents sont découragés d’utiliser des cigarettes et l’attitude à l’égard du tabagisme a changé.

En dépit de ces efforts, la American Cancer Society indique qu'un adulte américain sur cinq fume encore des cigarettes. Dans le comté de Monroe, environ 17% des adultes continuent de fumer.

Le ministère de la Santé affirme que le tabagisme est la principale cause évitable de maladie et de décès dans le monde. On estime que le tabagisme est à l'origine de 32% des décès par cancer, une statistique qui n'inclut pas la fumée secondaire. De plus, 80% des décès par cancer du poumon sont dus au tabagisme. Outre le cancer, les dommages causés par la fumée dans les poumons peuvent entraîner une maladie pulmonaire obstructive chronique. Fumer endommage également le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Le ministère de la Santé a proposé les conseils suivants pour aider à cesser de fumer:

  • Créez un plan pour cesser de fumer et, une fois la décision prise, choisissez un jour spécifique pour commencer.
  • Discutez avec un médecin des moyens d'arrêter de fumer, tels que la thérapie de remplacement de la nicotine, les médicaments sur ordonnance ou d'autres méthodes.
  • Trouvez du soutien. Qu'il s'agisse de famille, d'amis, de groupes de fumeurs, de groupes de renoncement au tabac en ligne, de conseils, de livres d'auto-assistance ou de brochures, toute aide et tout encouragement permettront aux fumeurs d'arrêter de fumer pour de bon. Environ quatre à sept pour cent seulement des personnes peuvent arrêter de fumer sans l'aide de médicaments, de programmes ou de soutien.
  • Lorsque le jour d'arrêter de fumer arrive, ne fumez pas du tout.
  • Évitez les personnes qui fument ou les situations dans lesquelles vous ressentez une forte envie de fumer.
  • Étant donné que fumer est une habitude très répandue, suivre des habitudes normales peut déclencher des fringales. Essayez de changer la routine quotidienne pour réduire ces envies. Par exemple, manger des repas dans un endroit différent, essayer différents aliments ou emprunter des voies différentes pour se rendre au travail sont des moyens de mélanger les choses.
  • Lorsque vous avez envie d'une cigarette, prenez de grandes respirations, buvez lentement de l'eau, faites quelque chose de actif pour occuper votre esprit ou changez d'activité.

Bien qu'il soit difficile de cesser de fumer, il existe des ressources pour aider les personnes dépendantes à la nicotine à réussir. La Wisconsin Tobacco Quit Line est un service gratuit parrainé par le Wisconsin Department of Health Services qui aide les personnes à cesser de fumer, de fumer ou de fumer. Composez le 800-784-8669 pour parler à un entraîneur de l'abandon du tabac.

Pour plus d'informations sur le Great American Smoke Out ou pour obtenir plus de ressources, visitez https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/great-american-smokeout/history-of-the-great -american-smokeout.html.

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