Le dîner avant 21 heures limite les risques

Le dîner avant 21 heures limite les risques

Un repas avec des verres de vin. (Dessin) – jill111 / Pixabay

Y a-t-il un lien entre l'heure du dîner et le risque de développer un cancer en particulier? Selon une étude publiée mardi 17 juillet dans leJournal international du cancer, La réponse est oui.

Les chercheurs ont analysé les dossiers médicaux de 621 patients atteints du cancer de la prostate et de 1 205 patients atteints d'un cancer du sein et les ont comparés à un groupe en bonne santé de 872 hommes et de 1 321 femmes.

Un sommeil perturbé

Selon les résultats de l'étude, les personnes qui dormaient deux heures ou plus après le souper avaient un risque de cancer du sein inférieur de 16% et un cancer de la prostate de 26% inférieur. De plus, cet effet positif était encore plus prononcé chez les sujets ayant suivi les recommandations pour la prévention du cancer.

«Nous savons que le corps fabrique des enzymes digestives qui réagissent différemment selon ce que vous mangez et le calendrier», explique la nutritionniste Hélène Brunengo. "Les mouvements intestinaux s'arrêtent à 22 h 30. Si vous dînez tard et riche […]ça va faire mal au sommeil. "

Diabète, obésité

Une étude publiée l'année dernière indiquait déjà que le dîner tardif sur une période de huit semaines augmentait le risque de
le diabète, l'obésité, l'athérosclérose ou les troubles cardiovasculaires.

Selon le Dr Réginald Allouche, «la digestion est assise droite ou droite … La marche après un repas permet une meilleure vidange gastrique». Le spécialiste recommande d'aller au lit au moins trois heures après le dîner.

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